Resultater for “programmes d’entraînement”

ARTIKKEL

Markløftteknikk for nybegynnere: trinn for trinn

Markløftteknikk for nybegynnere starter med en stabil startposisjon, spenning før repetisjonen og en vekt som er lett nok til å kontrollere hvert...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-oppsett for utetrening: anker og underlag

Et Nordic curl-oppsett utendørs kan være praktisk hvis stedet oppfyller fire krav: et egnet og ubevegelig anker, et flatt og tørt underlag,...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringøvelser for nybegynnere: bli sterkere rolig

Hamstringøvelser for nybegynnere skal være enkle, kontrollerbare og repeterbare. Ikke start med den tyngste Nordic curlen eller lang tidsplan, men med øvelser...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl hjemme: trygt oppsett med dør, benk eller gjerde

Du kan gjøre Nordic hamstring curls hjemme, men bare hvis føttene er virkelig stabilt festet og du bygger opp øvelsen som om...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstring curl med ankelvekter: stående eller liggende?

En hamstring curl med ankelvekter er praktisk når vekten sitter sikkert, men komfortabelt, og du kan bøye kneet kontrollert uten å svinge...

Se ↗

ARTIKKEL

Teknikk for cable hamstring curl: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for cable hamstring curl starter med en lav og rett kabelbane, en ankelstropp som ikke glir, og en stilling...

Se ↗

ARTIKKEL

Smerter bak på låret når du sitter: årsaker og råd

Smerter på baksiden av låret når du sitter tilsvarer ikke alltid en normal akutt hamstringsbelastning. Spesielt hvis plagen hovedsakelig oppstår mens du...

Se ↗

ARTIKKEL

TRX hamstring curl-teknikk: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for TRX hamstring curl begynner med et pålitelig slyngeoppsett, hælene i fotstroppene og hoftene høyt nok til å holde...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl-utstyr: hvilket oppsett passer hjemme?

Nordic hamstring curl-utstyr trenger ikke å være en stor maskin. Den viktigste funksjonen er at anklene holdes stabile og lavt fiksert mens...

Se ↗