Resultater for “nordic curl”

ARTIKKEL

Glute ham raise-alternativ hjemme: Nordic curl uten GHD

Trenger du et glute ham raise-alternativ hjemme, er Nordic curl ofte det naermeste praktiske valget. Du trenger ingen GHD-maskin, men lav og...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett

Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett? Velg separate arbeidssett når kontroll, bevegelsesbane og en jevn bremsefase er viktigere enn å...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl-program for fotball: trygg progresjon over 8 uker

Et Nordic hamstring curl-program for fotball må være lite nok til å bli fulgt og tungt nok til å gi effekt. Start...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-ankelstropper hjemme: slik velger du stabil fiksering

Nordic curl-ankelstropper til hjemmetrening skal først og fremst løse én oppgave pålitelig: holde leggene lavt og stabilt på plass mens du beveger...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme

Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme? Velg Nordic curl hvis du hovedsakelig ønsker å trene knefleksjon og kan etablere en...

Se ↗

ARTIKKEL

Gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause

Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...

Se ↗

ARTIKKEL

Ta med Nordic curl-oppsettet på reise: ankersjekk og plan B

Det er først og fremst fornuftig å ta med et Nordic curl-oppsett på reise hvis du på forhånd vet hva du trenger...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl uten partner: 5 måter å starte solo på

Ja, du kan gjøre nordiske hamstringcurls uten partner. Alt du trenger er en stabil ankelfiksering og en regresjon som passer ditt nåværende...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl hjemme: trygt oppsett med dør, benk eller gjerde

Du kan gjøre nordiske hamstring-krøller hjemme, men bare hvis føttene er virkelig stabilt festet og du bygger opp øvelsen som om det...

Se ↗

ARTIKKEL

TRX hamstring curl-teknikk: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for TRX hamstring curl begynner med et pålitelig slyngeoppsett, hælene i fotstroppene og hoftene høyt nok til å holde...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstring curl med ankelvekter: stående eller liggende?

En hamstring curl med ankelvekter er praktisk når vekten sitter sikkert, men komfortabelt, og du kan bøye kneet kontrollert uten å svinge...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringøvelser med treningsball: curl, bridge og plan

Hamstringøvelser med treningsball er nyttige når du vil trene bakside lår hjemme eller på treningssenter uten maskin. Hovedøvelsen er fitnessball hamstring curl:...

Se ↗

ARTIKKEL

Teknikk for cable hamstring curl: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for cable hamstring curl starter med en lav og rett kabelbane, en ankelstropp som ikke glir, og en stilling...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringcurl med strikk: teknikk, feil og plan

En hamstringcurl med strikk er en enkel måte å trene knefleksjon uten leg-curl-maskin. Fest strikken lavt, hold hoftene rolige og bøy kneet...

Se ↗

ARTIKKEL

Still inn leg curl-maskinen for hamstrings: 5 kontroller

Når du stiller inn en leg curl-maskin for hamstrings, begynner du uten arbeidsvekt. Juster setet eller liggeflaten slik at kneet kommer ved...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringøvelser med sliders: 6 varianter og trygg progresjon

Hamstringøvelser med sliders er en praktisk måte å bygge kontrollert styrke hjemme eller på treningssenteret. Du legger sliders, håndklær eller glatte pads...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringøvelser for utøvere: styrke, kontroll og sportsoverføring

Hamstring ovelser for utovere skal gjore mer enn a gi tretthet bak pa laret. En god plan kombinerer sprint, eksentrisk bremsekraft, hoftestyrke...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringøvelser for dans: styrke, kontroll og bevegelighet

Hamstringoevelser for dans boer kombinere styrke og bevegelighet uten aa tvinge ytterstilling. Ballett, moderne, contemporary, jazz og hiphop krever mer enn dyp...

Se ↗