Resultater for “Nordic Curl”

ARTIKKEL

Nordic curls under en dør: trygg trening hjemme

Ja, du kan trene Nordic curls trygt med Nordbelt under en egnet, solid dør. Du trenger verken å bore, skru eller få...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-stasjon for treningssentre: kompakt og selvbetjent

En Nordic curl-stasjon på et treningssenter er ikke et stort apparat, men et tydelig tilrettelagt område der et medlem kan feste anklene...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curls hjemme som hovedblokk eller avslutning

Velg om du skal gjøre Nordic curls hjemme som hovedblokk eller avslutning, ut fra målet og kvaliteten på repetisjonene. Legg dem tidlig,...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-oppsett for liten plass: mål og rydd bort

Et Nordic curl-oppsett for liten plass kan fungere fint når du ikke bare ser på ankerpunktet, men på hele bevegelsesbanen. Du trenger...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl med håndstøtte: senk deg og kom tilbake med kontroll

En Nordic curl med håndstøtte lar deg bremse bevegelsen nedover og bruke armene til støtte og tilbakeføring. Anklene er festet, knærne hviler...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl eller Romanian deadlift for hamstrings hjemme?

Når du velger mellom Nordic curl eller Romanian deadlift for hamstrings hjemme, passer Nordic curl når du målrettet vil trene knefleksjon med...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl-program for fotball: trygg progresjon over 8 uker

Et Nordic hamstring curl-program for fotball må være lite nok til å bli fulgt og tungt nok til å gi effekt. Start...

Se ↗

ARTIKKEL

Glute ham raise-alternativ hjemme: Nordic curl uten GHD

Trenger du et glute ham raise-alternativ hjemme, er Nordic curl ofte det nærmeste praktiske valget. Du trenger ingen GHD-maskin, men lav og...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme

Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme? Velg Nordic curl hvis du hovedsakelig ønsker å trene knefleksjon og kan etablere en...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-ankelstropper hjemme: slik velger du stabil fiksering

Nordic curl-ankelstropper til hjemmetrening skal først og fremst løse én oppgave pålitelig: holde leggene lavt og stabilt på plass mens du beveger...

Se ↗

ARTIKKEL

Ta med Nordic curl-oppsettet på reise: ankersjekk og plan B

Det er først og fremst fornuftig å ta med et Nordic curl-oppsett på reise hvis du på forhånd vet hva du trenger...

Se ↗

ARTIKKEL

Gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause

Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...

Se ↗

ARTIKKEL

TRX hamstring curl-teknikk: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for TRX hamstring curl begynner med et pålitelig slyngeoppsett, hælene i fotstroppene og hoftene høyt nok til å holde...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstring curl med ankelvekter: stående eller liggende?

En hamstring curl med ankelvekter er praktisk når vekten sitter sikkert, men komfortabelt, og du kan bøye kneet kontrollert uten å svinge...

Se ↗

ARTIKKEL

Teknikk for cable hamstring curl: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for cable hamstring curl starter med en lav og rett kabelbane, en ankelstropp som ikke glir, og en stilling...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringøvelser med treningsball: curl, bridge og plan

Hamstringøvelser med treningsball er nyttige når du vil trene bakside lår hjemme eller på treningssenter uten maskin. Hovedøvelsen er fitnessball hamstring curl:...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringcurl med strikk: teknikk, feil og plan

En hamstringcurl med strikk er en enkel måte å trene knefleksjon uten leg-curl-maskin. Fest strikken lavt, hold hoftene rolige og bøy kneet...

Se ↗

ARTIKKEL

Still inn leg curl-maskinen for hamstrings: 5 kontroller

Når du stiller inn en leg curl-maskin for hamstrings, begynner du uten arbeidsvekt. Juster setet eller liggeflaten slik at kneet kommer ved...

Se ↗