SØK NORDBELT
Resultater for “Vejledning”
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Fortsett på den riktige veien.
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
ARTIKKEL
Nordic curl-stasjon for treningssentre: kompakt og selvbetjent
En Nordic curl-stasjon på et treningssenter er ikke et stort apparat, men et tydelig tilrettelagt område der et medlem kan feste anklene...
Se ↗
ARTIKKEL
Gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause
Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...
Se ↗
ARTIKKEL
Ta med Nordic curl-oppsettet på reise: ankersjekk og plan B
Det er først og fremst fornuftig å ta med et Nordic curl-oppsett på reise hvis du på forhånd vet hva du trenger...
Se ↗
ARTIKKEL
Isjias eller hamstringsmerter: slik kjenner du forskjellen
Når smerter går nedover baksiden av beinet, er det lett å kalle alt et hamstringproblem. Noen ganger er hamstringen hovedvevet. Andre ganger...
Se ↗
ARTIKKEL
Styrketrening i maratonoppkjøringen: fase for fase
Behold kjente styrkeøvelser i maratonoppkjøringen når løpsbelastningen øker, men reduser styrkedelen hvis den fortrenger viktige løpeøkter. Du som allerede trener styrke, kan...
Se ↗
ARTIKKEL
Still inn leg curl-maskinen for hamstrings: 5 kontroller
Når du stiller inn en leg curl-maskin for hamstrings, begynner du uten arbeidsvekt. Juster setet eller liggeflaten slik at kneet kommer ved...
Se ↗
ARTIKKEL
Omvendt crunch: rull bekkenet uten å svinge
I en omvendt crunch ruller du bekkenet mot brystkassen mens du ligger på ryggen med bøyde knær. Målet er å løfte bekkenet...
Se ↗
ARTIKKEL
Copenhagen plank: støtte under kneet eller foten?
Copenhagen plank er en sidestøttestilling der det øverste beinet hviler på en stabil forhøyning. Start med en kort vektarm, med støtte nær...
Se ↗
ARTIKKEL
HYROX-trening for nybegynnere: forbered ditt første løp
HYROX-trening for nybegynnere begynner med tre oppgaver: løping, å lære konkurransestasjonene og passende styrketrening. Se først på hva du allerede kan, og...
Se ↗
ARTIKKEL
Beinpress og bakside lår: Erstatter høy fotplassering lårcurl?
Selv om du bruker beinpress for å trene bakside lår, erstatter en høy fotplassering ikke automatisk en separat lårcurl. Studier av fotstilling...
Se ↗
ARTIKKEL
HYROX doubles: løp sammen, fordel arbeidet og avtal byttene
I HYROX doubles konkurrerer du med en makker og fordeler arbeidet på stasjonene innenfor gjeldende regler. Du halverer altså ikke automatisk løpingen....
Se ↗
ARTIKKEL
Løpesko til styrketrening: når bør du bytte sko?
Du trenger ikke alltid å bytte ut løpesko til styrketrening. Vurder øvelsen: de vanlige løpeskoene dine er et rimelig utgangspunkt for løping;...
Se ↗
ARTIKKEL
Trap bar eller rett vektstang: hvilket markløft velger du?
Når du velger mellom trap bar og rett vektstang i markløft, bør du ta utgangspunkt i bevegelsen du vil trene og et...
Se ↗
ARTIKKEL
Lav tråkkfrekvens eller styrketrening: hva velger du?
Valget mellom sykling med lav tråkkfrekvens og styrketrening ved siden av sykkelen starter med målet og hele belastningen. Et tungt gir erstatter...
Se ↗
ARTIKKEL
Styrketrening eller spensttrening for løpere?
Velg styrketrening eller spensttrening som tillegg til løping ut fra målet ditt, erfaringen din og tilgjengelig utstyr. Vekttrening og plyometriske hopp er...
Se ↗
ARTIKKEL
Lær hip hinge: teknikk, 3 øvelser og feil
Å lære hip hinge betyr at du bøyer fra hoftene mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes stabil. Skyv hoftene bakover,...
Se ↗
ARTIKKEL
Bulgarsk splittknebøy: oppstilling, balanse og teknikk
En bulgarsk splittknebøy er en splittknebøy der bakre fot hviler på en forhøyet støtte, mens fremre fot står på gulvet. Velg først...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Still spørsmålet ditt til et menneske.
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗