KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Edzés után fájnak a combhajlítóid, vagy sérülés történt? Szokatlan terhelés után később is kialakulhat izomfájdalom, de az időzítés önmagában nem zárja ki...
Megtekintés ↗
A feszesnek érzett combhajlítók és a derékfájás együtt jelentkezhetnek, de a feszesség nem feltétlenül a fájdalom oka. A fájdalmat és a mozgást...
Megtekintés ↗
Ha a lábtoló géppel a combhajlítóidat is szeretnéd edzeni, a magasabb lábfejhelyzet önmagában nem helyettesíti a külön combhajlító gyakorlatot. A lábfejhelyzetet vizsgáló...
Megtekintés ↗
A korfballhoz végzett combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek az ugrásokhoz, talajra érkezésekhez, irányváltásokhoz, rövid gyorsításokhoz és ismételt elrugaszkodásokhoz. Ehhez kevés, ha edzés után csak...
Megtekintés ↗
A kerékpárosoknak szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a hosszú pedálozáshoz, az alacsony pedálfordulatú emelkedőkhöz, a nyeregből kiállva végzett sprintekhez és ahhoz, hogy órákig...
Megtekintés ↗
A boulderezéshez végzett combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a sarokakasztáshoz, a magas lépésekhez, a lábbal való kontrollált kitoláshoz, a leugrásokhoz és a talajra érkezéshez....
Megtekintés ↗
Futóknál a combhajlító sérülés ritkán jelenik meg teljesen előzmény nélkül. Gyakran több tényező találkozik: sebesség, fáradtság, túl gyors terhelésnövelés, emelkedős edzés, vagy...
Megtekintés ↗
A labdarúgásban előforduló combhajlító sérülések megelőzése nem oldható meg néhány edzés előtti nyújtással. A játékosoknak rendszeresen követhető tervre van szükségük: kontrollált sprintterhelésre,...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl során térdelő helyzetből előredőlsz, és a combhajlító izmokkal fékezed a mozgást, miközben a bokád rögzítve marad. A hagyományos...
Megtekintés ↗
Az excentrikus combhajlító gyakorlatok során az izmok megnyúlás közben fejtenek ki erőt. Ilyen például a lassú leereszkedés Nordic hamstring curl közben, a...
Megtekintés ↗
A kosárlabdázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell az ugrásokhoz, a leérkezésekhez, a fékezéshez, a gyors irányváltásokhoz és a rövid gyorsításokhoz. Néhány találomra...
Megtekintés ↗
A golfozóknak szóló combhajlító gyakorlatok segítsék az erő átadását anélkül, hogy merevvé tennék a lendítést. A golfhoz törzsforgás, csípőkontroll, elrugaszkodás, egyensúly és...
Megtekintés ↗
Az éjszakai combhajlító izomgörcs hirtelen és erősen jelentkezhet: a comb hátsó része megfeszül, megszakad az alvás, és időbe telik, mire az izom...
Megtekintés ↗
A kézilabdához végzett combhajlító gyakorlatok igazodjanak a rövid sprintekhez, a hirtelen fékezéshez, az oldalirányú lépésekhez, az ugrásokhoz és a kontrollált talajra érkezéshez....
Megtekintés ↗
A táncosoknak szóló combhajlító gyakorlatok ötvözzék az erőt és a hajlékonyságot anélkül, hogy erőltetnéd a mozgástartományt. A balett, a modern és kortárs...
Megtekintés ↗
A csúszókorongos lábhajlítás praktikus módja annak, hogy otthon vagy edzőteremben kontrolláltan erősítsd a combhajlító izmaidat. Csúszókorongot, törölközőt vagy sima alátétet teszel a...
Megtekintés ↗
Ha előrehajolva nem éred el a lábujjaidat, az rendszerint nem jelenti azt, hogy valamelyik izmod sérült vagy tartósan megrövidült. A mozdulatot több...
Megtekintés ↗
A korcsolyázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell a mély korcsolyázó testhelyzethez, az oldalirányú elrugaszkodáshoz, a hosszú siklási szakaszokhoz, a kanyarokhoz és a...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗