KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Kezdőként a felhúzás technikáját stabil kiinduló helyzettel, az ismétlés előtti törzsfeszítéssel és könnyen kontrollálható súllyal tanuld meg. Állj nagyjából csípőszélességben, tedd a...
Megtekintés ↗
A gumiszalagos combhajlító lábhajlítás egyszerű módja a térdhajlítás edzésének lábhajlító gép nélkül. A szalagot alacsonyan, stabilan rögzítsd, a csípőd maradjon nyugodt, és...
Megtekintés ↗
A síelőknek szóló combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a lejtmenethez, a fékezéshez, a kanyarodáshoz, a mély testhelyzethez és a sínap végére felhalmozódó fáradtsághoz. Néhány...
Megtekintés ↗
Eszköz nélkül is lehet hatékonyan lábat edzeni otthon, ha az edzésben helyet kap a térdre hangsúlyos erősítés, a csípőnyújtás, az egylábas kontroll...
Megtekintés ↗
Az otthoniNordic gyakorlat erő- vagy izomnövelő programbanelsősorban az excentrikus térdhajlító erő fejlesztésére használhatod. Az izomnövekedéshez is hozzájárulhat, de önmagában nem teljes combhajlító...
Megtekintés ↗
A kettlebellel végzett combhajlító edzés akkor a leghasznosabb, ha először nyugodt csípőből indított mozdulatot tanulsz vele, nem pedig minden sorozatból gyors lendítést...
Megtekintés ↗
A kezdők HYROX-felkészülése három feladattal indul: futás, a versenyállomások megismerése és megfelelő erősítő munka választása. Először gondold át, mit tudsz már, és...
Megtekintés ↗
Otthon, eszköz nélkül is erősítheted a farizmaidat, ha olyan gyakorlatokat választasz, amelyeknél a csípő nyúlik, a medence stabil marad, és a terhelés...
Megtekintés ↗
A gumiszalaggal segített Nordic curlnél egy rugalmas szalag támasztja a felsőtestedet, miközben előredőlsz. A bokáidat ettől külön, alacsony ponthoz rögzíted. A segítő...
Megtekintés ↗
Az otthoni Nordic curlhöz megfelelő, stabil rögzítési pont, helyesen beállított bokapántok és a térded alá helyezett matrac szükséges. Először ellenőrizd, hogy a...
Megtekintés ↗
Nordic vagy 45 fokos csípőnyújtás otthoni combhajlító edzéshez? A Nordicot akkor válaszd, ha elsősorban térdhajlítást szeretnél edzeni, és kis alapterületen stabil bokarögzítést...
Megtekintés ↗
Azt, hogy az otthoniNordic combhajlító gyakorlatot a fő edzésrészben vagy a végén végzed, a célod és az ismétlések minősége alapján döntsd el....
Megtekintés ↗
A jócsigás combhajlító gyakorlatalapja az alacsonyan, egyenes vonalban futó kötél, az elmozdulás nélkül rögzített bokapánt és az a testhelyzet, amelyben csak a...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl gyakorlathoz nem feltétlenül kell nagyméretű gép. A lényeg az, hogy a bokád alacsonyan és stabilan rögzítve maradjon, miközben...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗