KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Ha a lábtoló géppel a combhajlítóidat is szeretnéd edzeni, a magasabb lábfejhelyzet önmagában nem helyettesíti a külön combhajlító gyakorlatot. A lábfejhelyzetet vizsgáló...
Megtekintés ↗
Maratonra készülve a futóterhelés növekedésével tartsd meg az ismert erősítő gyakorlatokat, de csökkentsd az erősítő edzést, ha az a fontos futások rovására...
Megtekintés ↗
Az otthoniNordic gyakorlat erő- vagy izomnövelő programbanelsősorban az excentrikus térdhajlító erő fejlesztésére használhatod. Az izomnövekedéshez is hozzájárulhat, de önmagában nem teljes combhajlító...
Megtekintés ↗
Ha otthon aNordic combhajlító gyakorlat és a román felhúzás között választasz, a Nordicot válaszd, ha kifejezetten rögzített bokával végzett térdhajlító munkát szeretnél....
Megtekintés ↗
Azt, hogy az otthoniNordic combhajlító gyakorlatot a fő edzésrészben vagy a végén végzed, a célod és az ismétlések minősége alapján döntsd el....
Megtekintés ↗
Acombhajlító gép beállításátmunkasúly nélkül kezdd. Úgy állítsd az ülést vagy a padot, hogy a térded a gép forgáspontja mellett legyen. A görgőt...
Megtekintés ↗
A személyi edzők Nordic állomása elsősorban rögzített munkamenet, nem pusztán olyan hely, ahol minden vendég ugyanazt az ismétlést végzi. Minden sorozat előtt...
Megtekintés ↗
Kezdőként a felhúzás technikáját stabil kiinduló helyzettel, az ismétlés előtti törzsfeszítéssel és könnyen kontrollálható súllyal tanuld meg. Állj nagyjából csípőszélességben, tedd a...
Megtekintés ↗
Az éjszakai lábgörcs a vádli, a lábfej vagy a comb izmainak hirtelen, fájdalmas összehúzódása. Többnyire perceken belül oldódik, de komolyan megzavarhatja az...
Megtekintés ↗
A román felhúzás elsősorban csípőből indított előrehajlás: a csípőd mozog, a gerinced természetes helyzetét megtartod, és a combhajlítóidban feszülés épül, miközben a...
Megtekintés ↗
Ha feszesnek érzed a combhajlítóidat, kényelmes mozgással kezdj, ne erőltetett nyújtással vagy nehéz Nordic gyakorlattal. Próbálj ki egy rövid sort: séta, csípőből...
Megtekintés ↗
A korcsolyázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell a mély korcsolyázó testhelyzethez, az oldalirányú elrugaszkodáshoz, a hosszú siklási szakaszokhoz, a kanyarokhoz és a...
Megtekintés ↗
Az excentrikus combhajlító gyakorlatok során az izmok megnyúlás közben fejtenek ki erőt. Ilyen például a lassú leereszkedés Nordic hamstring curl közben, a...
Megtekintés ↗
A futóknak szánt combhajlító gyakorlatok célja nem pusztán egyetlen izom erősítése. A futás ismétlődő lépéskontrollt, nagyobb sebességnél fékezőerőt, valamint a tempóedzés, az...
Megtekintés ↗
Igen, a Nordic curlt edzőpartner nélkül is végezheted. Ehhez stabil bokarögzítésre és a jelenlegi szintedhez illő könnyített változatra van szükséged. Ebben a...
Megtekintés ↗
Egy jól felépített combhajlítóizom-edzésben térdhajlító és csípőnyújtó mozdulatok is vannak. Próbálj ki egy lábhajlítást vagy csúsztatott lábhajlítást román felhúzással vagy csípőemeléssel együtt....
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗