KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
A kosárlabdázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell az ugrásokhoz, a leérkezésekhez, a fékezéshez, a gyors irányváltásokhoz és a rövid gyorsításokhoz. Néhány találomra...
Megtekintés ↗
A padeljátékosoknak szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a pályán végzett mozgáshoz: a rövid, ruganyos készenléti lépéshez, a gyors induláshoz, az oldalirányú kitámasztáshoz, a...
Megtekintés ↗
A maratoni felkészülés hosszú futását a célja, a közelmúltbeli edzéseid és az edzéshez ténylegesen szükséges idő alapján tervezd meg. Először különítsd el...
Megtekintés ↗
A gyeplabdázóknak szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a rövid gyorsításokhoz, az erős fékezésekhez, a mély testhelyzethez és az ismétlődő irányváltásokhoz. Egy hasznos terv...
Megtekintés ↗
A teniszezőknek szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a pályán végzett mozgáshoz: a rövid, ruganyos készenléti lépéshez, a gyors induláshoz, az oldalirányú kitámasztáshoz, a...
Megtekintés ↗
A kézilabdához végzett combhajlító gyakorlatok igazodjanak a rövid sprintekhez, a hirtelen fékezéshez, az oldalirányú lépésekhez, az ugrásokhoz és a kontrollált talajra érkezéshez....
Megtekintés ↗
A comb hátsó részén lévő combhajlító izomcsoport a kétfejű combizomból (biceps femoris), a félinas izomból (semitendinosus) és a félhártyás izomból (semimembranosus) áll....
Megtekintés ↗
A labdarúgásban előforduló combhajlító sérülések megelőzése nem oldható meg néhány edzés előtti nyújtással. A játékosoknak rendszeresen követhető tervre van szükségük: kontrollált sprintterhelésre,...
Megtekintés ↗
A squashhoz végzett combhajlító gyakorlatok igazodjanak a rövid sprintekhez, a mély kitörésekhez, a hirtelen fékezéshez, a forduláshoz és az újabb elrugaszkodáshoz. Az...
Megtekintés ↗
Az otthoniNordic gyakorlat erő- vagy izomnövelő programbanelsősorban az excentrikus térdhajlító erő fejlesztésére használhatod. Az izomnövekedéshez is hozzájárulhat, de önmagában nem teljes combhajlító...
Megtekintés ↗
Az atlétáknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell a sprinthez, a gyorsításhoz, a fékezéshez, az ugráshoz és a leérkezéshez. Egy rövidtávfutónak, gátfutónak, ugrónak...
Megtekintés ↗
A combhajlító izom görcse hirtelen, akaratlan izomösszehúzódás. Hagyd abba az edzést, és óvatosan nyújtsd az izmot, amíg a görcs enyhül. Visszatérő görcsök...
Megtekintés ↗
A röplabdázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell az ugrásokhoz, a leérkezésekhez, a rövid nekifutásokhoz, a gyors fékezéshez és az ismételt elrugaszkodásokhoz. Néhány...
Megtekintés ↗
A kerékpárosoknak szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a hosszú pedálozáshoz, az alacsony pedálfordulatú emelkedőkhöz, a nyeregből kiállva végzett sprintekhez és ahhoz, hogy órákig...
Megtekintés ↗
Idősebb korban a combhajlító gyakorlatok legyenek elég könnyűek a biztonságos kezdéshez, és elég világosak ahhoz, hogy fokozatosan erősödhess. Indulj kontrollált mozdulatokkal: csípőből...
Megtekintés ↗
A síelőknek szóló combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a lejtmenethez, a fékezéshez, a kanyarodáshoz, a mély testhelyzethez és a sínap végére felhalmozódó fáradtsághoz. Néhány...
Megtekintés ↗
Az Askling-protokoll a combhajlító sérülések rehabilitációjának egyik módszere, amely kontrollált izomnyújtással járó gyakorlatokra épül. Nem rögzített naptári terv, hanem módja annak, hogy...
Megtekintés ↗
A CrossFithez végzett combhajlító gyakorlatok segítsenek erősebbnek lenni a csípőből indított emelésekben, guggolásokban, ugrásokban, edzőszán tolásában, rövid sprintekben és hosszú WOD edzésekben...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗