KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Ha fáj a combhajlító izmod, a gyakorlatokat az aktuális terhelhetőségedhez igazítsd. Válassz kontrollálható mozdulatot, és figyeld a tüneteket edzés közben, utána és...
Megtekintés ↗
A kézi súlyzóval végzett combhajlító edzés akkor a leghasznosabb, ha nem a lehető legnehezebb gyakorlatot keresed, hanem a csípőd, a térded és...
Megtekintés ↗
Az evezéshez végzett combhajlító gyakorlatok erősítsék a húzó szakaszt, a lábmunkát, a törzs kontrollját és a gyorsításokat anélkül, hogy a terhelés feleslegesen...
Megtekintés ↗
A Nordic curl helyett más combhajlító gyakorlatot is választhatsz, ha a teljes változat még túl nehéz, nincs hozzá megfelelő rögzítési pontod, vagy...
Megtekintés ↗
Otthon is erősítheted a combhajlító izmaidat csípőemeléssel, csípőből indított döntéssel és egy térdhajlító gyakorlattal, például csúsztatós lábhajlítással. Válassz két vagy három olyan...
Megtekintés ↗
Az atlétáknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell a sprinthez, a gyorsításhoz, a fékezéshez, az ugráshoz és a leérkezéshez. Egy rövidtávfutónak, gátfutónak, ugrónak...
Megtekintés ↗
A futóknak szánt combhajlító gyakorlatok célja nem pusztán egyetlen izom erősítése. A futás ismétlődő lépéskontrollt, nagyobb sebességnél fékezőerőt, valamint a tempóedzés, az...
Megtekintés ↗
A combhajlító sérülések feltűnően gyakoriak a labdarúgásban, ezért különösen bosszantóak. Sok játékos már visszatér az edzéshez, mielőtt a combhajlító izma valóban készen...
Megtekintés ↗
A teniszezőknek szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a pályán végzett mozgáshoz: a rövid, ruganyos készenléti lépéshez, a gyors induláshoz, az oldalirányú kitámasztáshoz, a...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl gyakorlathoz nem feltétlenül kell nagyméretű gép. A lényeg az, hogy a bokád alacsonyan és stabilan rögzítve maradjon, miközben...
Megtekintés ↗
A golfozóknak szóló combhajlító gyakorlatok segítsék az erő átadását anélkül, hogy merevvé tennék a lendítést. A golfhoz törzsforgás, csípőkontroll, elrugaszkodás, egyensúly és...
Megtekintés ↗
Az ülés közben jelentkező, comb hátsó részén érzett fájdalom nem mindig egyszerű, friss combhajlító-húzódásra utal. Ha a panasz főként ülés, vezetés vagy...
Megtekintés ↗
A trap bar és az egyenes rúddal végzett felhúzás közötti választásnál gondold át, milyen mozdulatot szeretnél edzeni, és melyik beállítást tudod következetesen...
Megtekintés ↗
A gumiszalaggal segített Nordic curlnél egy rugalmas szalag támasztja a felsőtestedet, miközben előredőlsz. A bokáidat ettől külön, alacsony ponthoz rögzíted. A segítő...
Megtekintés ↗
Otthon Nordic gyakorlatot szuperszettben vagy külön sorozatokban végezz? Válassz külön munkasorozatokat, ha a kontroll, a mozgástartomány és az egyenletes leereszkedés fontosabb az...
Megtekintés ↗
A félmaraton után a maratonra készülve újra át kell gondolnod a felkészülést. Van már futótapasztalatod, de azt is meg kell nézned, hogy...
Megtekintés ↗
Maratonra készülve a futóterhelés növekedésével tartsd meg az ismert erősítő gyakorlatokat, de csökkentsd az erősítő edzést, ha az a fontos futások rovására...
Megtekintés ↗
Az otthoni Nordic curlhöz megfelelő, rögzített rögzítési pont, helyesen beállított bokapántok és a térded alá helyezett matrac szükséges. Először ellenőrizd, hogy a...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗