KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
A Nordic hamstring curl során térdelő helyzetből előredőlsz, és a combhajlító izmokkal fékezed a mozgást, miközben a bokád rögzítve marad. A hagyományos...
Megtekintés ↗
Afordított Nordic gyakorlat és a Nordic combhajlító gyakorlatneve hasonló, de a két mozdulat más célt szolgál. A fordított Nordic gyakorlatnál térdelésből hátrafelé...
Megtekintés ↗
Azizometrikus Nordic combhajlító gyakorlatnálaz előredőlő mozgás egy pontján mozdulatlanul megtartod a testedet. A bokád stabilan rögzített, a tested pedig a térdedtől a...
Megtekintés ↗
Az otthoniNordic gyakorlat erő- vagy izomnövelő programbanelsősorban az excentrikus térdhajlító erő fejlesztésére használhatod. Az izomnövekedéshez is hozzájárulhat, de önmagában nem teljes combhajlító...
Megtekintés ↗
A Nordic curl helyett más combhajlító gyakorlatot is választhatsz, ha a teljes változat még túl nehéz, nincs hozzá megfelelő rögzítési pontod, vagy...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat edzőpad nélkül is végezhető; a pad önmagában nem feltétel. Olyan alacsony rögzítési pont kell, amely a bokádat a...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlatnál a legtöbb hiba nem a mozdulat bonyolultságából ered, hanem abból, hogy a beállítás, a mozgástartomány vagy a feszülés...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat otthon önmagában is elegendő lehet, ha tudatosan egyetlen feladatot szeretnél edzeni: szabályozott térdhajlítást, miközben a tested előredől. Tágabb...
Megtekintés ↗
Az otthoni Nordic curlhöz megfelelő, stabil rögzítési pont, helyesen beállított bokapántok és a térded alá helyezett matrac szükséges. Először ellenőrizd, hogy a...
Megtekintés ↗
A szabadban is végezhetsz Nordic combhajlító-gyakorlatot, ha a hely négy feltételnek megfelel: alkalmas, elmozdíthatatlan rögzítési pont; sík, száraz talaj; szabad tér a...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl gyakorlathoz nem feltétlenül kell nagyméretű gép. A lényeg az, hogy a bokád alacsonyan és stabilan rögzítve maradjon, miközben...
Megtekintés ↗
A személyi edzők Nordic állomása elsősorban rögzített munkamenet, nem pusztán olyan hely, ahol minden vendég ugyanazt az ismétlést végzi. Minden sorozat előtt...
Megtekintés ↗
Magas sportolóknál a Nordic gyakorlat felállítását nem lehet pusztán testmagasság alapján megítélni. Mérd meg az egyenes padlófelületet a rögzítéstől a térdedig, majd...
Megtekintés ↗
Igen, a Nordic curlt edzőpartner nélkül is végezheted. Ehhez stabil bokarögzítésre és a jelenlegi szintedhez illő könnyített változatra van szükséged. Ebben a...
Megtekintés ↗
Egy tudatosan könnyített edzéshéten nem kell automatikusan kihagynod az otthoni Nordic gyakorlatot. Megtarthatod, ha a mozgás technikailag stabil, és főként a teljes...
Megtekintés ↗
Otthon Nordic gyakorlatot szuperszettben vagy külön sorozatokban végezz? Válassz külön munkasorozatokat, ha a kontroll, a mozgástartomány és az egyenletes leereszkedés fontosabb az...
Megtekintés ↗
A gumiszalaggal segített Nordic curlnél egy rugalmas szalag támasztja a felsőtestedet, miközben előredőlsz. A bokáidat ettől külön, alacsony ponthoz rögzíted. A segítő...
Megtekintés ↗
A sportcsapatoknak szervezett Nordic köredzés csak akkor működik, ha a logisztikája ugyanolyan világos, mint maga a gyakorlat. Oszd el előre a sportolókat...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗