Rezultati za “felépülés”

ČLANAK

Ozljede stražnje lože: vrste, uzroci, simptomi i oporavak

Ozljeda stražnje lože može zahvatiti mišić, spoj mišića i tetive ili samu tetivu. Iznenadna bol tijekom sprinta razlikuje se od boli koja...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože: oporavak, vježbe i vraćanje snage

Oporavak nakon ozljede stražnje lože ne traje jednako dugo za svakoga. Važni su težina i mjesto ozljede, ranije ozljede te zahtjevi vašeg...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Tendinopatija i tendinitis stražnje lože: liječenje i oporavak

Tendinopatija stražnje lože bolno je stanje tetive koje se često razvija postupno. Kod tegoba na njezinu gornjem hvatištu bol se javlja visoko...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože: prvi koraci, oporavak i vježbe

Kod ozljede stražnje lože najprije prekinite aktivnost ako se pojavi iznenadna bol i procijenite što se dogodilo. Zatim obično slijede prilagodba aktivnosti...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože: što učiniti u prva 48 sata

Ako tijekom sprinta, ubrzavanja ili drugog naglog pokreta osjetite iznenadnu bol u stražnjem dijelu natkoljenice, prekinite aktivnost i smanjite opterećenje. U prva...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Bol ispod stražnjice: mogući uzroci i prvi koraci

Bol na stražnjoj strani natkoljenice odmah ispod stražnjice često se osjeća drukčije od uobičajene mišićne bolnosti u sredini stražnje lože. Ako je...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože pri trčanju: što često pođe po zlu?

Ozljeda stražnje lože kod trkača rijetko se pojavi bez ikakva prethodnog opterećenja. Često se skupi više čimbenika: brzina, umor, prebrzo povećanje treninga,...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože u nogometu: zašto se toliko često vraća?

Ozljede stražnje lože česte su u nogometu, a oporavak zna biti frustrirajući. Igrač se ponekad može vratiti dijelu treninga prije nego što...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib stražnje lože i druge vježbe pregiba: potpuni vodič

Kod nordijskog pregiba stražnje lože iz klečećeg položaja kočite naginjanje tijela prema naprijed dok su gležnjevi učvršćeni. Kod uobičajenog pregiba potkoljenice pomičete...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Fizioterapijski protokol za stražnju ložu: od procjene do vježbi kod kuće

Protokol vježbanja stražnje lože u fizioterapiji ne bi trebao biti krut kalendar. Korisnije je imati okvir za odluke: procijeniti tegobe, postupno povećati...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Bol u stražnjem dijelu natkoljenice pri sjedenju: što može značiti i kada potražiti pomoć

Bol u stražnjem dijelu natkoljenice pri sjedenju ne znači uvijek akutno istegnuće stražnje lože. Ako se bol javlja pri sjedenju, vožnji ili...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Trap šipka ili ravna šipka: što odabrati za mrtvo dizanje?

Pri odabiru trap šipke ili ravne šipke za mrtvo dizanje razmotrite koji pokret želite trenirati i koje postavljanje možete ponoviti. Kod trap...

Pogledajte ↗