PRETRAŽI NORDBELT
Proizvodi, vodiči i relevantne Nordbeltove stranice na jednom mjestu.
01 PRONAĐENO
Interni koncepti i proizvodi namijenjeni samo za obradu narudžbi isključeni su iz rezultata.
Zategnuta stražnja loža može se pojaviti zajedno s boli u donjem dijelu leđa, ali nije nužno njezin uzrok. Na bol i kretanje...
Pogledajte ↗
Rumunjsko mrtvo dizanje vježba je za stražnju ložu u kojoj je ključan pregib u kuku: kukove pomičete unatrag, leđa zadržavate u stabilnom...
Pogledajte ↗
Vježba good morning za stražnju ložu podrazumijeva pretklon iz kukova: potisnite kukove unatrag, zadržite koljena blago savijena, a trup neka se kreće...
Pogledajte ↗
S vježbama za ukočenu stražnju ložu počnite ugodnim pokretima, a ne forsiranim istezanjem ili zahtjevnim testiranjem nordijskim pregibom. Isprobajte kratki slijed hodanja,...
Pogledajte ↗
Girja (kettlebell) može biti korisna za jačanje stražnje lože kada njome učite miran pregib u kuku, a ne kada svaku seriju pretvorite...
Pogledajte ↗
Čak i ako potisak nogama koristite za trening stražnje lože, viši položaj stopala ne zamjenjuje automatski zasebni pregib potkoljenice. Studije položaja stopala...
Pogledajte ↗
Grč stražnje lože pri sjedenju naglo je, nevoljno stezanje mišića; nije svaka bol iza natkoljenice grč. Najprije promijenite položaj i pustite da...
Pogledajte ↗
Trening stražnje lože za ragbi treba poduprijeti trčanje, ubrzavanje, kočenje, promjene smjera i situacije s kontaktom. Kombinirajte vježbe snage pri savijanju koljena...
Pogledajte ↗
Bol u stražnjoj loži kod mladih zahtijeva posebnu pozornost ako počne iznenada pri sprintu, skoku ili udarcu lopte. Kod sportaša koji raste...
Pogledajte ↗
Oporavak nakon ozljede stražnje lože ne traje jednako dugo za svakoga. Važni su težina i mjesto ozljede, ranije ozljede te zahtjevi vašeg...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu pri bolovima prilagodite onome što trenutačno možete podnijeti. Odaberite pokret koji možete kontrolirati i pratite simptome tijekom vježbanja,...
Pogledajte ↗
Bol u stražnjoj loži tijekom vožnje bicikla treba promatrati prema tome kako je počela, kako se mijenja i što još možete raditi...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u hokeju na travi trebaju odgovarati kratkim ubrzanjima, naglim usporavanjima, niskom položaju tijela i čestim promjenama smjera. Koristan...
Pogledajte ↗
Ako tijekom sprinta, ubrzavanja ili drugog naglog pokreta osjetite iznenadnu bol u stražnjem dijelu natkoljenice, prekinite aktivnost i smanjite opterećenje. U prva...
Pogledajte ↗
Stražnju ložu kod kuće možete jačati mostom, pregibom u kukovima i vježbom u kojoj savijate koljena, primjerice kliznim pregibom nogu. Odaberite dvije...
Pogledajte ↗
Ako ne možete dotaknuti nožne prste, to obično ne znači da je mišić oštećen ili trajno skraćen. Često se radi o kombinaciji...
Pogledajte ↗
Ozljeda stražnje lože kod trkača rijetko se pojavi bez ikakva prethodnog opterećenja. Često se skupi više čimbenika: brzina, umor, prebrzo povećanje treninga,...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za početnike trebaju biti jednostavne, pod kontrolom i izvedive iz tjedna u tjedan. Ne počinjite najtežim nordijskim pregibom...
Pogledajte ↗POMOĆ NISTE PRONAŠLI ODGOVOR?
Pošaljite Nordbeltovu timu pitanje o svojoj situaciji ili postavljanju opreme. Obično odgovaramo u roku jednog radnog dana.
Kontaktirajte nas ↗