Rezultati za “herstel”

ČLANAK

HYROX za početnike: priprema za prvu utrku

Priprema za prvi HYROX obuhvaća tri zadatka: trčanje, učenje zadataka na stanicama i odabir prikladnog treninga snage. Najprije pogledajte što već možete...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Trening cijelog tijela ili podijeljeni program kad se raspored mijenja

Ako se dani u kojima možete trenirati mijenjaju iz tjedna u tjedan, usporedite trening cijelog tijela i podijeljeni program tako da u...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Trening snage za maraton: što raditi u svakoj fazi priprema

Tijekom priprema za maraton zadržite poznate vježbe snage dok raste opterećenje trčanja, ali smanjite trening snage ako istiskuje važne treninge trčanja. Oni...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće: glavni dio ili završetak treninga?

O tome hoćete li nordijski pregib kod kuće raditi kao glavni dio ili završetak treninga, odlučite prema cilju i kvaliteti ponavljanja. Stavite...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Mrtvo dizanje za početnike: tehnika korak po korak

Početnička tehnika mrtvog dizanja počinje stabilnim početnim položajem i utegom koji možete kontrolirati. Stanite sa stopalima približno u širini kukova, postavite uteg...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Obrnuti nordijski pregib i nordijski pregib za stražnju ložu: koja je razlika?

Nazivi obrnuti nordijski pregib i nordijski pregib za stražnju ložu zvuče slično, ali vježbe služe gotovo suprotnim svrhama. Pri obrnutom nordijskom pregibu...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće: snaga ili rast mišića?

Ako birate nordijski pregib kod kuće za snagu ili rast mišića, imajte na umu da ta vježba ponajprije razvija ekscentričnu snagu savijanja...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježba good morning za stražnju ložu: tehnika i pogreške

Vježba good morning za stražnju ložu podrazumijeva pretklon iz kukova: potisnite kukove unatrag, zadržite koljena blago savijena, a trup neka se kreće...

Pogledajte ↗