Rezultati za “isquiotibiais”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za atletičare: sprint, skok i doskok

Vježbe za stražnju ložu za atletičare trebaju odgovarati sprintu, ubrzanju, kočenju, skoku i doskoku. Za sprintera, preponaša, skakača ili višebojca to je...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju: usponi, spustovi i kočenje

Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju trebaju odgovarati usponima, spustovima, neravnom terenu i kočenju kada ste već umorni. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Potisak nogama i stražnja loža: zamjenjuje li viši položaj stopala pregib?

Čak i ako potisak nogama koristite za trening stražnje lože, viši položaj stopala ne zamjenjuje automatski zasebni pregib potkoljenice. Studije položaja stopala...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu s gimnastičkom loptom: pregibi, most i plan

Vježbe za stražnju ložu s gimnastičkom loptom korisne su kada želite trenirati kod kuće ili u teretani bez sprave. Glavna je vježba...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za košarkaše: skok, kočenje i doskok

Vježbe za stražnju ložu za košarkaše trebaju odgovarati skokovima, doskocima, kočenju, promjenama smjera i kratkim ubrzanjima. Nekoliko nasumičnih pregiba nogu nakon treninga...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu pri radu od kuće: razgibajte se nakon sjedenja

Vježbe za stražnju ložu za ljude koji rade od kuće trebaju biti kratke i lako ponovljive. Nakon dugog sjedenja stražnja strana bedara...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za ukočenu stražnju ložu: lakše kretanje i jačanje

S vježbama za ukočenu stražnju ložu počnite ugodnim pokretima, a ne forsiranim istezanjem ili zahtjevnim testiranjem nordijskim pregibom. Isprobajte kratki slijed hodanja,...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za skijanje: bolja kontrola pri kočenju i skretanju

Vježbe za stražnju ložu za skijanje trebaju pripremiti noge za spust, kočenje, zavoje, nizak položaj tijela i umor koji se nakuplja tijekom...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za korfbal: skok, okret i odraz

Vježbe za stražnju ložu za korfbal trebaju odgovarati skokovima, doskocima, okretima, kratkim ubrzanjima i ponavljanim odrazima. Nekoliko pregiba nogu nakon treninga nije...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Tendinopatija i tendinitis stražnje lože: liječenje i oporavak

Tendinopatija stražnje lože bolno je stanje tetive koje se često razvija postupno. Kod tegoba na njezinu gornjem hvatištu bol se javlja visoko...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože: prvi koraci, oporavak i vježbe

Kod ozljede stražnje lože najprije prekinite aktivnost ako se pojavi iznenadna bol i procijenite što se dogodilo. Zatim obično slijede prilagodba aktivnosti...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u hokeju na travi: sprint i kočenje

Vježbe za stražnju ložu u hokeju na travi trebaju odgovarati kratkim ubrzanjima, naglim usporavanjima, niskom položaju tijela i čestim promjenama smjera. Koristan...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u veslanju: snaga zaveslaja, kontrola i ubrzanje

Vježbe za stražnju ložu u veslanju trebaju poduprijeti snažniji zaveslaj, potisak nogama, kontrolu trupa i ubrzanje, bez dodatnog opterećivanja donjeg dijela leđa...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Noćni grčevi stražnje lože: uzroci i što može pomoći

Noćni grč stražnje lože može biti iznenadan i snažan: stegne se stražnja strana bedra, probudite se i treba vremena da se mišić...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha: sprint, kočenje i okret

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha trebaju odgovarati kratkim sprintovima, dubokim iskoracima, naglom kočenju, okretima i ponovnom odrazu. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje: odraz, zavoji i kontrola

Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje trebaju odgovarati niskom klizačkom stavu, odrazu u stranu, dugom klizanju, zavojima i kratkim ubrzanjima kada...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama: 6 varijanti i sigurno napredovanje

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama praktičan su način jačanja i kontrole pokreta kod kuće ili u teretani. Pod pete stavite...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježba good morning za stražnju ložu: tehnika i pogreške

Vježba good morning za stražnju ložu podrazumijeva pretklon iz kukova: potisnite kukove unatrag, zadržite koljena blago savijena, a trup neka se kreće...

Pogledajte ↗