Rezultati za “tréningové plány”

ČLANAK

Od polumaratona do maratona: što se mijenja u pripremama?

Prijelaz s polumaratona na maraton znači da trebate ponovno procijeniti pripreme. Imate iskustvo trčanja, ali provjerite uklapaju li se dulji treninzi, prehrana...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Kalistenika za početnike: odaberite prve vježbe

Kalistenika za početnike obuhvaća vježbe s vlastitom težinom prilagođene vašoj trenutačnoj razini. Za prvi trening odaberite jedan pokret potiska, jedan povlačenja, jednu...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Pallof press: postavljanje i kontrola rotacije

Pallof press vježba je za trup u kojoj vas elastična traka ili sajla povlači u stranu i nastoji okrenuti. Stanite bokom prema...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće u tjednu smanjenog opterećenja

Nordijski pregib kod kuće ne morate automatski izbaciti u tjednu smanjenog opterećenja. Zadržite ga ako je tehnika stabilna, a cilj mirnijeg tjedna...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kao jedina kućna vježba za stražnju ložu

Nordijski pregib može biti dovoljno kao jedina kućna vježba za stražnju ložu ako namjerno želite trenirati jedan zadatak: kontrolirano savijanje koljena dok...

Pogledajte ↗