Rezultati za “Palautuminen”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje: odraz, zavoji i kontrola

Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje trebaju odgovarati niskom klizačkom stavu, odrazu u stranu, dugom klizanju, zavojima i kratkim ubrzanjima kada...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Kratke vježbe tijekom dana i trening snage: što mogu postići?

Kratke aktivnosti tijekom dana, često zvane exercise snacks, mogu se uklopiti uz trening snage. Mogu vam pomoći da se više krećete tijekom...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Od polumaratona do maratona: što se mijenja u pripremama?

Prijelaz s polumaratona na maraton znači da trebate ponovno procijeniti pripreme. Imate iskustvo trčanja, ali provjerite uklapaju li se dulji treninzi, prehrana...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Jačanje stražnje lože kod kuće: 9 vježbi i plan za četiri tjedna

Stražnju ložu kod kuće možete jačati mostom, pregibom u kukovima i vježbom u kojoj savijate koljena, primjerice kliznim pregibom nogu. Odaberite dvije...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Oprema za nordijski pregib: što odgovara treningu kod kuće?

Oprema za nordijski pregib ne mora biti velika sprava. Najvažnije je da gležnjevi ostanu stabilno učvršćeni nisko dok se iz klečećeg položaja...

Pogledajte ↗