HAKU NORDBELT
Tuotteet, ohjeet ja olennaiset Nordbelt-sivut yhdessä paikassa.
01 LÖYTYI
Sisäiset konseptit ja vain toimitukseen tarkoitetut tuotteet on rajattu tuloksista pois.
Bulgarialainen askelkyykky on askelkyykky, jossa takajalka lepää korotetulla tuella ja etujalka on lattialla. Valitse ensin vakaa asento, jossa voit laskeutua, nousta ja...
Katso ↗
Takareisivamma juoksun aikana tapahtuu harvoin "juuri niin". Usein on yhdistelmä nopeutta, väsymystä, liian nopeaa rakentamista, mäkityötä tai takareisinauhaa, joka selviää helpoista kilometreistä,...
Katso ↗
Good morning -liike takareisille on lonkkasaranaliike: vie lantiota taakse, pidä polvet hieman koukussa ja keskivartalo yhtenä tukevana kokonaisuutena. Aloita ilman painoa, säilytä...
Katso ↗
Yöllinen jalkakramppi on äkillinen kivulias supistus esimerkiksi pohkeessa, jalkaterässä tai reidessä. Liiku rauhallisesti ja venytä varovasti. Toistuvat oireet arvioidaan oirekuvan, lääkityksen ja...
Katso ↗
Jäykkien takareisien harjoittelu alkaa miellyttävästä liikkeestä, ei kovasta venytyksestä tai raskaasta Nordic-testistä. Kokeile kävelyä, lonkasta tehtävää kumarrusta ja lantionnostoa. Lisää liukukoukistus, kun...
Katso ↗
Takareisien reverse hyperextension on lonkan ojennusliike, jossa ylävartalo pysyy tuettuna ja jalat liikkuvat taaksepäin. Säädä ensin tukipinta, kahvat, jalkojen vapaa liikerata ja...
Katso ↗
Hip hingen oppiminen tarkoittaa, että taivut lonkista polvet kevyesti koukussa ja keskivartalo tukevana. Työnnä lantiota taakse, pidä paino tasaisesti koko jalkaterällä ja...
Katso ↗
Paras TRX hamstring curl -tekniikka alkaa luotettavasta ripustusjärjestelystä, kantapäistä jalkalenkeissä ja riittävän korkealla olevasta lantiosta, jotta hartioista polviin säilyy suora linja. Vedä...
Katso ↗APUA EIKÖ LÖYTYNYT?
Lähetä tilanteesi tai kiinnityskysymyksesi Nordbeltille. Vastaamme yleensä yhden arkipäivän kuluessa.
Ota yhteyttä ↗