Tulokset haulle “Käyttöohje”

ARTIKKELI

Nordic curl -asetelma pitkille urheilijoille: tila ja säätö

Pitkän urheilijan Nordic curl -asetelmaa ei pidä arvioida pelkän pituuden perusteella. Mittaa, kuinka paljon suoraa lattiatilaa tarvitset ankkurista polviin ja polvista kohtaan,...

Katso ↗

ARTIKKELI

Nordic curlit kotona kevennysviikolla

Nordic curl -liikkeitä ei tarvitse automaattisesti jättää pois kotona tehtävältä kevennysviikolta. Pidä ne mukana, kun liike säilyy teknisesti vakaana ja rauhallisemman viikon...

Katso ↗

ARTIKKELI

Nordic curl -piste kuntosaleille: kompakti ja omatoiminen

Nordic curl -piste kuntosalilla ei ole suuri laite, vaan selkeästi järjestetty alue, jossa käyttäjä voi kiinnittää nilkkansa vakaasti, tarkistaa vapaan liikealueen ja...

Katso ↗

ARTIKKELI

Takareisien reverse hyperextension: tekniikka ja laitteen säätö

Takareisien reverse hyperextension on lonkan ojennusliike, jossa ylävartalo pysyy tuettuna ja jalat liikkuvat taaksepäin. Säädä ensin tukipinta, kahvat, jalkojen vapaa liikerata ja...

Katso ↗