SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
Du kan lave nordiske hamstring curls derhjemme, men kun hvis dine fødder er rigtig stabilt fikserede, og du bygger øvelsen op, som...
Se ↗
Det giver især mening at tage en Nordic curl-opsætning med på rejsen, hvis du på forhånd ved, hvad du har brug for,...
Se ↗
Ja, du kan lave Nordic hamstring curls uden en partner. Alt du behøver er en stabil ankelfiksering og en regression, der passer...
Se ↗
En Nordic hamstring curl uden bænk kan være sikker, hvis fikseringen er stabil. Bænken er ikke kravet; kravet er et lavt ankerpunkt,...
Se ↗
Et Nordic curl-setup til høje sportsudøvere skal ikke kun vurderes ud fra kropshøjden. Mål, hvor meget lige gulvplads du har brug for...
Se ↗
En Nordic curl-opsætning til lidt plads kan fungere fint, når du ikke kun ser på ankerpunktet, men på hele bevægelsesbanen. Du skal...
Se ↗
De fleste fejl i Nordic hamstring curl opstår ikke, fordi øvelsen er kompliceret. De opstår, når fastgørelse, bevægeudslag eller spænding ikke er...
Se ↗
En hamstring curl med ankelvægte er praktisk, når vægten sidder sikkert, men behageligt, og du kan bøje knæet kontrolleret uden at svinge...
Se ↗Produktfakta, brugsdokumentation og forskningsreferencer til redaktører, produkttestere og fysioterapeuter. Udarbejdet af Nordbelt. Senest kontrolleret: 5. september 2026. Hvad er Nordbelt? Nordbelt er...
Se ↗
Nordic hamstring curl-udstyr behøver ikke at være en stor maskine. Den vigtigste funktion er, at dine ankler holdes stabile og fikseret lavt,...
Se ↗
En Nordic curl-station til personlige trænere er en fast arbejdsgang, ikke en løs træningsplads med den samme gentagelse til alle. Kontrollér ankeret,...
Se ↗
Good morning for baglår er et hoftehængsel: før hofterne bagud, mens knæene er let bøjede, og overkroppen holdes som én blok. Begynd...
Se ↗
I en isometrisk Nordic curl holder du en fast position i den fremadgående Nordic-bevægelse, mens anklerne forbliver stabilt fikserede, og kroppen holdes...
Se ↗
En Nordic curl-setup til udendørs træning kan være praktisk, hvis stedet opfylder fire krav: et egnet og ubevægeligt anker, et plant og...
Se ↗
Når man sammenligner reverse Nordic vs Nordic hamstring curl, ligner navnene hinanden, men bevægelserne har næsten modsatte formål. I en reverse Nordic...
Se ↗
Når du indstiller en leg curl-maskine til hamstrings, begynder du uden arbejdsvægt. Justér sædet eller liggefladen, så knæet er ud for maskinens...
Se ↗
Den bedste teknik til TRX hamstring curl begynder med en pålidelig ophængsopsætning, hælene i fodstropperne og hofterne højt nok til at holde...
Se ↗
Reverse hyperextension for hamstrings er en hofteekstensionsbevægelse, hvor overkroppen er støttet, og benene bevæger sig bagud. Indstil først støttefladen, håndtagene, den frie...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗