SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
Valget mellem cykling med lav kadence og styrketræning ved siden af cyklen begynder med målet og den samlede belastning. Et tungt gear...
Se ↗
Når du vælger mellem Pilates og styrketræning, begynder du med den styrke, du vil udvikle, og de øvelser, du faktisk laver. Et...
Se ↗
Exercise snacks og styrketræning kan bruges side om side. Korte bevægelsesperioder kan gøre en travl dag mere aktiv, men varigheden fortæller ikke,...
Se ↗
Når din træningsuge varierer, kan du vælge mellem et full-bodyprogram og et split ved først at sætte de samme planlagte ugeopgaver ind...
Se ↗
Et hamstringprotokol til fysioterapi bor ikke være et fast ugeskema. Det bor være en beslutningsramme: vurder problemet, byg tolerance, tilføj kontrolleret styrke...
Se ↗
HYROX-træning for begyndere starter med tre opgaver: løb, at lære konkurrencens stationer og passende styrketræning. Se først på, hvad du allerede kan,...
Se ↗
Zone 2-træning giver først mening, når du kender den anvendte zonemodel. Et ur med fem zoner kan bruge det samme nummer anderledes...
Se ↗
Du behøver ikke automatisk at fjerne Nordic curls derhjemme i en deload-uge. Behold dem, når bevægelsen forbliver teknisk stabil, og den rolige...
Se ↗
Et Nordic curl-circuit til sportshold fungerer først, når logistikken er lige så tydelig som øvelsen. Fordel spillerne mellem flere stationer på forhånd,...
Se ↗
Valget mellem stiff-leg deadlift og rumænsk dødløft begynder med den udførelse, dit program mener. Se på knæbøjningen, starten på første gentagelse, den...
Se ↗
En Nordic curl-station til personlige trænere er en fast arbejdsgang, ikke en løs træningsplads med den samme gentagelse til alle. Kontrollér ankeret,...
Se ↗
En Nordic curl som eneste hamstringøvelse derhjemme kan være tilstrækkelig, hvis du bevidst vil træne én opgave: kontrolleret knæbøjning, mens kroppen bevæger...
Se ↗
Behold velkendte styrkeøvelser under maratonforberedelsen, når løbebelastningen stiger, men skær ned på styrkedelen, hvis den fortrænger dine vigtige løbepas. Erfarne kan tilpasse...
Se ↗
Et Nordic hamstring curl-program til fodbold skal være lille nok til at blive fulgt og stærkt nok til at give effekt. Start...
Se ↗
Nordic hamstring curl-udstyr behøver ikke at være en stor maskine. Den vigtigste funktion er, at dine ankler holdes stabile og fikseret lavt,...
Se ↗
At gå fra halvmaraton til maraton kræver, at du vurderer din forberedelse på ny. Du tager løbeerfaring med dig, men skal igen...
Se ↗
Vælg styrketræning eller plyometrisk træning som supplement til løb ud fra dit mål, din erfaring og det udstyr, du har. At løfte...
Se ↗
En god forberedelse til halvmaraton begynder med en træningsuge, der passer til det, du kan klare nu. Planlæg først dine mulige løbedage,...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗