Resultater for “Nordic Curl”

ARTIKEL

Hip thrust: opstilling, udførelse og kontrolpunkter

Hip thrust er en hoftestrækning, hvor den øvre ryg hviler på en egnet, stabil støtte, og begge fødder bliver på gulvet. Begynd...

Se ↗

ARTIKEL

Benkramper om natten: hvad hjælper, og hvornår skal du reagere?

Natlige benkramper er pludselige smertefulde sammentrækninger i eksempelvis læg, fod eller lår. Bevæg dig roligt og stræk forsigtigt. Tilbagevendende gener bør vurderes...

Se ↗

ARTIKEL

Smerter bag på låret, når du sidder: årsager og råd

Smerter på bagsiden af ​​låret, når du sidder, svarer ikke altid til en normal akut hamstringsbelastning. Især hvis plagen hovedsageligt opstår, mens...

Se ↗

ARTIKEL

Dødløftteknik for begyndere: trin for trin

Dødløftteknik for begyndere starter med en stabil startposition, spænding før repetitionen og en vægt, der er let nok til at kontrollere hvert...

Se ↗

ARTIKEL

Lær hip hinge: teknik, 3 øvelser og fejl

At lære hip hinge betyder, at du bøjer fra hofterne, mens knæene er let bøjede, og overkroppen holdes stabil. Skub hofterne bagud,...

Se ↗

ARTIKEL

Iskias eller hamstringsmerter: sådan ser du forskellen

Når smerter trækker ned bag på benet, bliver hamstringen ofte gjort ansvarlig. Nogle gange er det rigtigt. Andre gange kommer signalet fra...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringkrampe om natten: årsager og hvad der hjælper

Hamstringkrampe om natten kan komme brat: bagsiden af låret låser, søvnen bliver afbrudt, og musklen skal bruge tid på at slippe. Det...

Se ↗