SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
Et Nordic curl-setup til høje sportsudøvere skal ikke kun vurderes ud fra kropshøjden. Mål, hvor meget lige gulvplads du har brug for...
Se ↗
Hamstringøvelser til volleyball skal passe til hop, landinger, korte tilløb, hurtige opbremsninger og gentagne afsæt. Et par leg curls efter træning er...
Se ↗
Posterior chain-øvelser træner kroppens bagside gennem flere bevægelser: Du strækker hoften, bøjer knæet og holder kropsstamme og bækken stabile. Det kan være...
Se ↗
Hamstringøvelser til håndbold skal passe til korte spurter, hurtige opbremsninger, sidebevægelser, hop og kontrollerede landinger. En god plan kombinerer hoftestyrke, knæfleksion, etbens...
Se ↗
Hamstringøvelser til skøjteløb skal passe til lav position, sideværts afsæt, lange glidefaser og sving. Udstrækning efter træning er ikke nok. En god...
Se ↗
Hamstringøvelser til golf skal hjælpe dig med at overfoere kraft uden at gøre svinget stift. Golf kræver rotation, hoftekontrol, afsæt, balance og...
Se ↗
Planlæg din lange løbetur før maraton ud fra formålet, din seneste træning og den tid, turen faktisk tager. Skeln først mellem roligt...
Se ↗
Hamstringøvelser til basketball skal passe til hop, landinger, opbremsninger, retningsskift og korte accelerationer. Tilfaeldige leg curls efter træning er for snævert. En...
Se ↗
Hamstringøvelser til roning skal gøre træk, benpres, kropskontrol og acceleration stærkere uden at lænd eller knæ overtager belastningen. Start med kontrol omkring...
Se ↗
Hamstring øvelser for atleter skal mere end give træthed bag pa låret. En god plan kombinerer sprint, excentrisk bremsestyrke, hoftestyrke og kontrol...
Se ↗
Når du vælger mellem trap bar og lige vægtstang til dødløft, så tag udgangspunkt i den bevægelse, du vil træne, og en...
Se ↗
Brug Nordic curl hjemme til styrke eller muskelvækst primært til excentrisk knæfleksionsstyrke. Øvelsen kan også bidrage til muskelvækst, men den er ikke...
Se ↗
Baglårstræning til rugby skal supplere løb, acceleration, opbremsning, retningsskift og kontakt. Kombinér styrke i knæbøjning og hoftestrækning med gradvist øget træning på...
Se ↗
Hamstringøvelser til squash skal passe til korte starter, dybe lunges, pludselig opbremsning, vendinger og nyt afsæt. Almindelige curls er ikke nok. En...
Se ↗
Valget mellem stiff-leg deadlift og rumænsk dødløft begynder med den udførelse, dit program mener. Se på knæbøjningen, starten på første gentagelse, den...
Se ↗
Du kan styrke baglårene hjemme med et hofteløft, en bevægelse fra hoften og en øvelse, hvor du bøjer knæene, eksempelvis en glidende...
Se ↗
Hasemuskeloevelser til dans skal kombinere styrke og bevægelighed uden at tvinge yderstillinger. Ballet, modern, contemporary, jazz og hiphop kræver mere end dybe...
Se ↗
I en Nordic hamstring curl bremser du en foroverbevægelse fra knælende stilling med faste ankler. En almindelig leg curl flytter underbenet mod...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗