SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Bred hamstringsträning kombinerar knäböjning och höftsträckning, exempelvis curls eller sliders med Romanian deadlifts eller bridges. Börja med varianter du kontrollerar och öka...
Visa ↗
Ja, du kan göra Nordic hamstring curls utan en partner. Allt du behöver är en stabil fotledsfixering och en regression som passar...
Visa ↗
Den bästa tekniken för cable hamstring curl börjar med en låg, rak kabelbana, en fotledsrem som inte glider och en position där...
Visa ↗
Den bästa tekniken för TRX hamstring curl börjar med en tillförlitlig upphängning, hälarna i fotöglorna och höfterna tillräckligt högt för att hålla...
Visa ↗
Posterior chain-övningar tränar kroppens baksida genom flera rörelser: du sträcker höften, böjer knät och håller bål och bäcken stabila. Det kan vara...
Visa ↗
Smärta bakom låret kommer inte alltid från hamstringsmuskeln. Muskelskada, senbesvär och smärta som strålar från ryggen behöver olika nästa steg. Debut, plats...
Visa ↗
Reverse hyperextension för hamstrings är en höftsträckande rörelse där överkroppen har stöd och benen rör sig bakåt. Ställ först in stödytan, handtagen,...
Visa ↗
Nordic hamstring curl hemma börjar med ett lämpligt fast ankare, rätt inställda fotledsremmar och en matta under knäna. Kontrollera först att infästningen...
Visa ↗
En hamstring curl med ankelvikter är praktisk när vikten sitter säkert men bekvämt och du kan böja knät kontrollerat utan att svinga...
Visa ↗
En hamstringsskada kan drabba muskeln, övergången till senan eller själva senan. Plötslig smärta vid sprint skiljer sig från besvär som ökar gradvis...
Visa ↗
En Bulgarian split squat är en split squat där den bakre foten vilar på ett upphöjt stöd och den främre står på...
Visa ↗
Nordic hamstring curl-utrustning behöver inte vara en stor maskin. Den viktigaste funktionen är att dina fotleder hålls stabila och fixerade lagt medan...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗