SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Ett hamstringprotokoll för fysioterapi ska inte vara ett stelt veckoschema. Det bor styra kliniska beslut: bedöm besväret, bygg tolerans, lagg till kontrollerad...
Visa ↗
Behåll välbekanta styrkeövningar under maratonförberedelserna när löpbelastningen ökar, men minska styrkedelen om den tränger undan viktiga löppass. Du som redan styrketränar kan...
Visa ↗
En bra förberedelse för halvmaraton börjar med en träningsvecka som passar det du klarar just nu. Planera först dina möjliga löpdagar, ge...
Visa ↗
När du återupptar Nordic curls hemma efter ett träningsuppehåll ska du inte omedelbart gå tillbaka till ditt tidigare rörelseomfång eller din gamla...
Visa ↗
Att ta med en Nordic curl-setup på resan är framför allt meningsfullt om du i förväg vet vad du behöver och accepterar...
Visa ↗
Ett Nordic hamstring curl-schema för fotboll ska vara tillräckligt litet för att följas och tillräckligt tungt för att ge effekt. Börja med...
Visa ↗
Marklyftsteknik för nybörjare börjar med en stabil startposition, spänning före repet och en vikt som är tillräckligt lätt för att kontrollera varje...
Visa ↗
En Nordic curl-station på ett gym är inte en stor träningsmaskin, utan en tydligt inredd plats där en medlem kan fixera anklarna...
Visa ↗
Du behöver inte automatiskt stryka Nordic curls hemma under en deloadvecka. Behåll dem när rörelsen förblir tekniskt stabil och den lugnare veckan...
Visa ↗
Hamstringsträning för rugby ska komplettera löpning, acceleration, inbromsning, riktningsförändringar och kontaktmoment. Kombinera styrka i knäböjning och höftsträckning med gradvis ökad träning på...
Visa ↗
En hamstringcurl med gummiband är ett enkelt satt att träna knäflexion utan leg-curl-maskin. Fast bandet lagt, hall höften stilla och boj knät...
Visa ↗
En Nordic curl-setup utomhus kan vara praktisk om platsen uppfyller fyra villkor: en lämplig och orörlig förankring, ett plant och torrt underlag,...
Visa ↗
Att träna ben hemma utan redskap fungerar när passet delas mellan knädominanta rörelser, höftsträckning, enbenskontroll och hamstrings. Börja med chair squat, split...
Visa ↗
Vid en hamstringsskada är det extra viktigt under de första 48 timmarna att du lättar på vikten klokt, inte tvingar dig och...
Visa ↗
Hamstrings består av biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus bakom låret. De böjer knät och hjälper vanligen till att sträcka höften. Biceps femoris...
Visa ↗
Att gå från halvmaraton till maraton innebär att du behöver bedöma dina förberedelser på nytt. Du tar med dig löperfarenhet, men behöver...
Visa ↗
Hamstringövningar för basket ska passa hopp, landningar, inbromsningar, riktningsforandringar och korta accelerationer. Slumpmassiga leg curls efter passet räcker inte. En bra plan...
Visa ↗
Stela hamstrings och en sträckning är inte samma sak. Försiktig stretching kan öka rörligheten vid vanlig stelhet. Plötslig skarp smärta, en smäll...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗