SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Välj vilan mellan styrketräningsset utifrån nästa set: kan du upprepa den planerade övningen med samma belastning och ett kontrollerat utförande? Använd en...
Visa ↗
När du väljer mellan Pilates och styrketräning börjar du med den styrka du vill utveckla och övningarna du faktiskt gör. Ett Pilatespass...
Visa ↗
Benlyft innebär att du lyfter benen från ryggläge eller medan du hänger. Välj den liggande varianten om du först vill lära dig...
Visa ↗
En Bulgarian split squat är en split squat där den bakre foten vilar på ett upphöjt stöd och den främre står på...
Visa ↗
Att inte nå tårna betyder oftast inte att en muskel är skadad eller permanent för kort. Ofta handlar det om rörlighet i...
Visa ↗
Exercise snacks och styrketräning kan finnas sida vid sida. Korta rörelsestunder kan göra en full dag mer aktiv, men längden berättar inte...
Visa ↗
När träningsveckan varierar kan du välja mellan ett helkroppsprogram och ett splitupplägg genom att först lägga in samma planerade veckouppgifter i kalendern...
Visa ↗
Planera ditt långpass inför maraton utifrån syftet, den senaste träningen och tiden passet faktiskt tar. Skilj först på lugn uthållighetslöpning och en...
Visa ↗
Pallofpress är en bålövning där ett gummiband eller en kabel försöker vrida dig från sidan. Stå med sidan mot fästpunkten, håll handtaget...
Visa ↗
Hamstringsskador är anmärkningsvärt vanliga i fotboll, och det är just därför de är så frustrerande. Många fotbollsspelare kan träna igen innan hamstringsmuskulaturen...
Visa ↗
En goblet squat är en knäböj där du håller en kettlebell eller hantel med båda händerna framför bröstet. Böj knän och höfter,...
Visa ↗
Träning i zon 2 blir begriplig först när du vet vilken zonmodell som används. En klocka med fem zoner kan ge samma...
Visa ↗
När du jämför träningsband med motstånd angivet i kg behöver du också ta hänsyn till töjningen. Kilogramvärdet är ingen fast vikt genom...
Visa ↗
Att gå från halvmaraton till maraton innebär att du behöver bedöma dina förberedelser på nytt. Du tar med dig löperfarenhet, men behöver...
Visa ↗
Att fördela farten på ett maraton börjar med ett realistiskt mål och en kontrollerad start. Använd mellantider som riktmärken och bedöm också...
Visa ↗
Smärta bakom knät kommer ofta från en kombination av knävecket, hamstringfästen, vad, ledkapsel och hur knät reagerar på böjning eller gång. Det...
Visa ↗
Hamstringskramper när du sitter uppstår ofta när baksidan av låret plötsligt drar ihop sig hårt efter att ha varit i samma position...
Visa ↗
Stela hamstrings kan förekomma tillsammans med ländryggssmärta, men är inte automatiskt orsaken. Smärta och rörelse påverkas av flera faktorer; ett rörlighetstest ger...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗