Resultat för “nordic curl”

ARTIKEL

Trap bar eller rak skivstång: vilket marklyft väljer du?

När du väljer mellan trap bar och rak skivstång vid marklyft, utgå från rörelsen du vill träna och en uppställning du kan...

Visa ↗

ARTIKEL

Låg kadens på cykeln eller styrketräning: vad väljer du?

Valet mellan cykling med låg kadens och styrketräning vid sidan av cykeln börjar med målet och hela belastningen. En tung växel ersätter...

Visa ↗

ARTIKEL

Så hamnade Nordbelt i Men’s Health

Hur hamnade Nordbelt i Men’s Health? Den 11 maj 2026 bad redaktionen om en produkt till avdelningen Editor’s Pick. Vi tillhandahöll produkten...

Visa ↗

ARTIKEL

Löparskor vid styrketräning: när ska du byta skor?

Du behöver inte alltid byta ut löparskor vid styrketräning. Utgå från övningen: dina vanliga löparskor är en rimlig start för löpningen; vid...

Visa ↗

ARTIKEL

Stiff-leg deadlift eller rumänska marklyft: vad menar ditt program?

Att välja stiff-leg deadlift eller rumänska marklyft börjar med det utförande som ditt program avser. Titta på knäböjningen, starten på första repetitionen,...

Visa ↗

ARTIKEL

RIR i styrketräning: hur många repetitioner hade du kvar?

RIR i styrketräning betyder hur många fler repetitioner du uppskattar att du hade kunnat göra efter ett set med samma vikt och...

Visa ↗

ARTIKEL

HYROX doubles: spring tillsammans och fördela arbetet

I HYROX doubles tävlar du med en partner och delar arbetet vid stationerna inom de gällande reglerna. Löpningen halveras alltså inte automatiskt....

Visa ↗

ARTIKEL

Calisthenics för nybörjare: välj övningar som passar dig

Calisthenics för nybörjare består av kroppsviktsövningar som du anpassar till din nuvarande nivå. Välj en pressrörelse, en dragrörelse, en benövning och en...

Visa ↗

ARTIKEL

Ditt första halvmaraton: så planerar du träningsveckan

En bra förberedelse för halvmaraton börjar med en träningsvecka som passar det du klarar just nu. Planera först dina möjliga löpdagar, ge...

Visa ↗

ARTIKEL

Upptagen maskin: kan du ändra ordningen i styrketräningen?

Du kan ändra ordningen i styrketräningen när en maskin är upptagen, men välj först vad som är viktigast i dag. Vänta om...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringsövningar vid smärta: vad kan du göra?

Övningar vid smärta i baksida lår behöver anpassas till din nuvarande förmåga. Välj en rörelse som du kan kontrollera och följ symtomen...

Visa ↗

ARTIKEL

HYROX-träning för nybörjare: förbered ditt första lopp

HYROX-träning för nybörjare börjar med tre uppgifter: löpning, att lära sig tävlingsstationerna och lämplig styrketräning. Börja med vad du redan kan och...

Visa ↗

ARTIKEL

Träna ben hemma utan redskap: 8 övningar och plan

Att träna ben hemma utan redskap fungerar när passet delas mellan knädominanta rörelser, höftsträckning, enbenskontroll och hamstrings. Börja med chair squat, split...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringsskada: hur lång tid tar återhämtningen?

Återhämtning från en hamstringsskada tar inte samma tid för alla. Vid en mindre skada kan man ibland bygga upp sig relativt snabbt,...

Visa ↗

ARTIKEL

Kan inte nå tårna: test och plan

Att inte nå tårna betyder oftast inte att en muskel är skadad eller permanent för kort. Ofta handlar det om rörlighet i...

Visa ↗

ARTIKEL

Vila mellan set: välj pausen i din styrketräning

Välj vilan mellan styrketräningsset utifrån nästa set: kan du upprepa den planerade övningen med samma belastning och ett kontrollerat utförande? Använd en...

Visa ↗

ARTIKEL

Pilates eller styrketräning: jämför mål och övningar

När du väljer mellan Pilates och styrketräning börjar du med den styrka du vill utveckla och övningarna du faktiskt gör. Ett Pilatespass...

Visa ↗

ARTIKEL

Benlyft: liggande eller hängande med kontroll

Benlyft innebär att du lyfter benen från ryggläge eller medan du hänger. Välj den liggande varianten om du först vill lära dig...

Visa ↗