SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
HYROX-träning för nybörjare börjar med tre uppgifter: löpning, att lära sig tävlingsstationerna och lämplig styrketräning. Börja med vad du redan kan och...
Visa ↗
Nattliga benkramper är plötsliga smärtsamma sammandragningar i exempelvis vad, fot eller lår. Lugna rörelsen och stretcha försiktigt. Återkommande besvär bör bedömas utifrån...
Visa ↗
Att förebygga en hamstringsskada i fotboll handlar inte om några snabba stretchövningar före träningen. Spelare behöver ett återkommande system: kontrollerad sprintbelastning, starka...
Visa ↗
Hamstringövningar för distansarbetare ska vara korta, upprepbara och lätta att dosera. Efter lång sittid känns baksida lar ofta stel eftersom höften har...
Visa ↗
Calisthenics för nybörjare består av kroppsviktsövningar som du anpassar till din nuvarande nivå. Välj en pressrörelse, en dragrörelse, en benövning och en...
Visa ↗
Ja, du kan träna Nordic curls säkert med Nordbelt under en lämplig, stabil dörr. Du behöver varken borra, skruva eller skaffa en...
Visa ↗
Du behöver inte alltid byta ut löparskor vid styrketräning. Utgå från övningen: dina vanliga löparskor är en rimlig start för löpningen; vid...
Visa ↗
Planera ditt långpass inför maraton utifrån syftet, den senaste träningen och tiden passet faktiskt tar. Skilj först på lugn uthållighetslöpning och en...
Visa ↗
En hip thrust är en höftsträckning där övre ryggen vilar mot ett lämpligt, stabilt stöd och båda fötterna är kvar på golvet....
Visa ↗
Välj vilan mellan styrketräningsset utifrån nästa set: kan du upprepa den planerade övningen med samma belastning och ett kontrollerat utförande? Använd en...
Visa ↗
RIR i styrketräning betyder hur många fler repetitioner du uppskattar att du hade kunnat göra efter ett set med samma vikt och...
Visa ↗
Att fördela farten på ett maraton börjar med ett realistiskt mål och en kontrollerad start. Använd mellantider som riktmärken och bedöm också...
Visa ↗
Att gå från halvmaraton till maraton innebär att du behöver bedöma dina förberedelser på nytt. Du tar med dig löperfarenhet, men behöver...
Visa ↗
En Nordic curl kan räcka som enda hamstringsövning hemma om du medvetet vill träna en enda uppgift: kontrollerad knäflexion medan kroppen rör...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗