SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Välj om du ska göra Nordic curls hemma som huvudblock eller avslutning utifrån målet och kvaliteten på dina repetitioner. Lägg dem tidigt,...
Visa ↗
I en Nordic hamstring curl bromsar du en framåtrörelse från knästående med fixerade anklar. En vanlig leg curl flyttar underbenet mot motstånd....
Visa ↗
Att träna hamstrings med kettlebell fungerar bäst när vikten lär dig en lugn höftfällning, inte när varje set blir en snabb swing....
Visa ↗
En hamstringsskada kan drabba muskeln, övergången till senan eller själva senan. Plötslig smärta vid sprint skiljer sig från besvär som ökar gradvis...
Visa ↗
Ihållande smärta bakom låret behöver en bredare bedömning än ‘korta hamstrings’. Muskel, sena och utstrålning från ryggen kan bidra. Varaktighet, styrka och...
Visa ↗
Vid stela hamstrings börjar träningen med bekväm rörelse, inte hård stretch eller ett tungt Nordic-test. Prova promenad, höftfällning och bridges. Lägg till...
Visa ↗
Nordic curl eller 45-graders hip extension för hamstrings hemma? Välj Nordic om du främst vill träna knäflexion och kan skapa en stabil...
Visa ↗
Hamstringövningar för trailrunning behöver passa klättring, utförslöpning, tekniska stigar och bromsning när du är trött. Vanliga curls räcker inte för sportens krav....
Visa ↗
Hamstringsövningar hemma behöver inte vara komplicerade. Med några smarta val kan du stärka dina hälsenor hemma utan maskin, så länge du växlar...
Visa ↗
Välj inte hamstringredskap för hemmabruk efter storlek eller utseende, utan efter rörelsen du vill träna. En sittande eller liggande leg curl-maskin tränar...
Visa ↗
Hamstringövningar för basket ska passa hopp, landningar, inbromsningar, riktningsforandringar och korta accelerationer. Slumpmassiga leg curls efter passet räcker inte. En bra plan...
Visa ↗
Excentriska hamstringövningar betyder att muskeln producerar kraft medan den forlangs. Det sker när du sänker dig långsamt i en Nordic hamstring curl,...
Visa ↗
Hamstringövningar för skidåkning ska passa utförsåkning, bromsning, svängar, låg position och tröttheten som kommer i slutet av en skiddag. Några stretchövningar före...
Visa ↗
Hamstringövningar med sliders är ett praktiskt sätt att bygga kontrollerad styrka hemma eller på gymmet. Du placerar sliders, handdukar eller släta plattor...
Visa ↗
Hamstringövningar för löpare behöver göra mer än att bara göra en muskel starkare. Löpning kräver upprepad stekontroll, bromskraft i högre fart och...
Visa ↗
Hamstringövningar för CrossFit ska göra dig starkare i höftfällningar, knäböj, hopp, sled pushes, korta sprintar och långa WODs utan tung träningsvärk varje...
Visa ↗Produktfakta, användningsdokumentation och forskningsreferenser för redaktörer, produkttestare och fysioterapeuter. Sammanställt av Nordbelt. Senast kontrollerat: 5 september 2026. Vad är Nordbelt? Nordbelt är...
Visa ↗
Hamstringövningar för dans ska kombinera styrka och rörlighet utan att tvinga fram ytterlaegen. Balett, modern, contemporary, jazz och hiphop kräver mer än...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗