SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Posterior chain-övningar tränar kroppens baksida genom flera rörelser: du sträcker höften, böjer knät och håller bål och bäcken stabila. Det kan vara...
Visa ↗
Hamstringsskador är anmärkningsvärt vanliga i fotboll, och det är just därför de är så frustrerande. Många fotbollsspelare kan träna igen innan hamstringsmuskulaturen...
Visa ↗
Hamstringövningar för löpare behöver göra mer än att bara göra en muskel starkare. Löpning kräver upprepad stekontroll, bromskraft i högre fart och...
Visa ↗
Hamstringövningar för tennis ska passa split step, korta starter, sidledsrörelser, inbromsning före slag och vändningar efter bollträff. En bra plan kombinerar höftstyrka,...
Visa ↗
Hamstringövningar för padel ska passa split step, korta starter, sidledsrörelser, inbromsning före slag och vändningar efter bollträff. En bra plan kombinerar höftstyrka,...
Visa ↗
Hamstringsövningar för nybörjare ska vara enkla, kontrollerbara och repeterbara. Börja inte med den tyngsta nordiska curlen eller ett långt schema, utan med...
Visa ↗
Välj inte hamstringredskap för hemmabruk efter storlek eller utseende, utan efter rörelsen du vill träna. En sittande eller liggande leg curl-maskin tränar...
Visa ↗
Good morning för baksida lår är en höftfällning: för höfterna bakåt medan knäna är lätt böjda och bålen hålls som ett block....
Visa ↗
När du väljer mellan Nordic curl eller Romanian deadlift för baksida lår hemma ska du välja Nordic curl om du vill träna...
Visa ↗
Du kan träna sätesmusklerna effektivt hemma utan redskap genom att välja övningar som sträcker höften, kontrollerar bäckenet och blir gradvis svårare. Börja...
Visa ↗
Ett Nordic hamstring curl-schema för fotboll ska vara tillräckligt litet för att följas och tillräckligt tungt för att ge effekt. Börja med...
Visa ↗
Använd Nordic curl hemma för styrka eller muskeltillväxt främst för excentrisk knäflexionsstyrka. Övningen kan också bidra till muskeltillväxt, men den är inte...
Visa ↗
De flesta misstag i Nordic hamstring curl beror inte på att övningen är komplicerad. De beror på att fästet, rörelseomfånget eller spänningen...
Visa ↗
Nordic curl eller 45-graders hip extension för hamstrings hemma? Välj Nordic om du främst vill träna knäflexion och kan skapa en stabil...
Visa ↗
I en isometrisk Nordic curl håller du en fast position i Nordic-rörelsen framåt, medan anklarna förblir stabilt fixerade och kroppen hålls så...
Visa ↗
En hamstring curl med ankelvikter är praktisk när vikten sitter säkert men bekvämt och du kan böja knät kontrollerat utan att svinga...
Visa ↗
Den bästa tekniken för TRX hamstring curl börjar med en tillförlitlig upphängning, hälarna i fotöglorna och höfterna tillräckligt högt för att hålla...
Visa ↗
Nordic hamstring curl-utrustning behover inte vara en stor maskin. Den viktigaste funktionen ar att dina fotleder halls stabila och fixerade lagt medan...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗