SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Hamstringskramper när du sitter uppstår ofta när baksidan av låret plötsligt drar ihop sig hårt efter att ha varit i samma position...
Visa ↗
Hamstringövningar för löpare behöver göra mer än att bara göra en muskel starkare. Löpning kräver upprepad stekontroll, bromskraft i högre fart och...
Visa ↗
Hamstringövningar för cykling ska passa långa perioder av trampande, backar med låg kadens, sprint ur sadeln och många timmar i samma höftvinkel....
Visa ↗
Hamstringövningar för golf ska hjälpa dig overfora kraft utan att göra svingen stel. Golf kräver rotation, hofkontroll, avstamp, balans och upprepbar acceleration....
Visa ↗
Hamstringövningar för tennis ska passa split step, korta starter, sidledsrörelser, inbromsning före slag och vändningar efter bollträff. En bra plan kombinerar höftstyrka,...
Visa ↗
Hamstringövningar för padel ska passa split step, korta starter, sidledsrörelser, inbromsning före slag och vändningar efter bollträff. En bra plan kombinerar höftstyrka,...
Visa ↗
En hamstringsskada under löpning uppstår sällan "bara sådär". Det är ofta en kombination av snabbhet, trötthet, uppbyggnad för snabbt, backarbete eller en...
Visa ↗
Vid en hamstringsskada är det extra viktigt under de första 48 timmarna att du lättar på vikten klokt, inte tvingar dig och...
Visa ↗
Ett alternativ till Nordic hamstring curl kan träna hamstrings när en full Nordic är för tung, uppställningen inte passar eller en annan...
Visa ↗
Posterior chain-övningar tränar kroppens baksida genom flera rörelser: du sträcker höften, böjer knät och håller bål och bäcken stabila. Det kan vara...
Visa ↗
Du kan träna sätesmusklerna effektivt hemma utan redskap genom att välja övningar som sträcker höften, kontrollerar bäckenet och blir gradvis svårare. Börja...
Visa ↗
Nordic hamstring curl-utrustning behover inte vara en stor maskin. Den viktigaste funktionen ar att dina fotleder halls stabila och fixerade lagt medan...
Visa ↗
Nordic curls hemma som superset eller separata set? Välj separata arbetsset när kontroll, rörelseomfång och en jämn bromsfas är viktigare än att...
Visa ↗
Hamstringsövningar för nybörjare ska vara enkla, kontrollerbara och repeterbara. Börja inte med den tyngsta nordiska curlen eller ett långt schema, utan med...
Visa ↗
Använd Nordic curl hemma för styrka eller muskeltillväxt främst för excentrisk knäflexionsstyrka. Övningen kan också bidra till muskeltillväxt, men den är inte...
Visa ↗
Behåll välbekanta styrkeövningar under maratonförberedelserna när löpbelastningen ökar, men minska styrkedelen om den tränger undan viktiga löppass. Du som redan styrketränar kan...
Visa ↗
När du återupptar Nordic curls hemma efter ett träningsuppehåll ska du inte omedelbart gå tillbaka till ditt tidigare rörelseomfång eller din gamla...
Visa ↗
Välj om du ska göra Nordic curls hemma som huvudblock eller avslutning utifrån målet och kvaliteten på dina repetitioner. Lägg dem tidigt,...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗