00:04
01 — VÄLJ
Hitta en stabil fästpunkt
Placera Nordbelt under en stabil dörr eller fäst den vid en träningsbänk, ett staket eller en balk.
Verktyg för Nordic Hamstring Curl
Starkare
hamstrings.
Överallt.
Nordbelt gör en av de bäst studerade hamstringövningarna möjlig överallt — utan träningspartner eller dyr bänk. Hemma, på gymmet eller på planen. Klar på under en minut.
ÄKTA BILDER · 0:12
FÄSTEDÖRR · BÄNK · STAKET
★★★★★”Ett måste för varje målmedveten idrottare eller löpare.”
Jesse van Hofwegen · Trustpilot
ERFARENHET0idrottare har gått före dig
PROFESSIONELLT0fysioterapikliniker använder den
STUDERAD EFFEKT0färre hamstringskador med NHE
Används avfysioterapikliniker i hela Nederländerna
01 RÖRELSEN
Titta. Och se varför
Nordic curl fungerar.
Hamstringbelastning20%
- Fas 01Fötterna fixerade. Luta dig långsamt framåt från knäna.
- Fas 02Bromsa excentriskt — muskeln blir starkare när den förlängs.
- Fas 03Ta emot med händerna, tryck tillbaka och upprepa.
Excentrisk träning — att skapa kraft medan muskeln förlängs — träffar exakt det ögonblick då hamstrings belastas mest under sprint. Nordic curl tränar just det.
02 SÅ FUNGERAR DET
Fixera. Klicka. Curl.
Gå från träningsväska till din första kontrollerade repetition på under en minut. De tre videorna spelas automatiskt efter varandra — tryck på ett kort för att spela upp det igen.
★★★★★”Så skönt att kunna göra den här övningen själv.”
00:05
02 — KLICKA
Stäng och justera passformen
Klicka fast spännet och justera remmen till ett stabilt och bekvämt läge runt anklarna.
00:09
03 — CURL
Börja kontrollerat
Dina fötter sitter fast. Bygg upp dina Nordic Hamstring Curls lugnt och progressivt.
↳ Praktisk guide och progressivt 10-veckors träningsprotokoll ingår.
Se hela guiden03 TRÄNA ÖVERALLT
Ett verktyg.
Tre fästpunkter.
Samma Nordbelt, samma rörelse — oavsett var du tränar den dagen. Tryck på en plats och se den verkliga uppställningen:
Placera fästdelarna på andra sidan dörren, stäng den helt och kontrollera fästet innan du börjar.
★★★★★”Var du än är blir träningen enkel.”
04 KITET
Allt för ditt första set.
★★★★★“Väskan och korten är riktigt fint gjorda.”
01
Nordbelt
Justerbart Nordic Hamstring Curl-redskap med robust spänne och mjuka ankelrullar.
02
Förvaringsväska
Kompakt för hemmet, gymmet eller planen — och väger nästan ingenting.
03
Manuell
Tydliga installations- och säkerhetsanvisningar för alla tre fästpunkter.
04
10-veckorsprotokoll
Progressiv träningsstegring, baserad på idrottsvetenskap.
05 BERÄTTELSEN
Ingen gimmick.
Ett löst problem.
När jag drabbades av en hamstringsskada märkte jag hur svårt det var att träna ordentligt hemma utan dyr utrustning eller hjälp från andra. Det är därför jag utvecklade Nordbelt.
- 01
Har sitt ursprung i verklig skadeerfarenhet
Utgångspunkten var ett verkligt träningsproblem — inte en marknadsföringsidé.
- 02
Medicinsk och idrottsvetenskaplig grund
Vidareutvecklad med fysioterapeuter och aktiva idrottare.
- 03
Byggd i Rotterdam
Praktisk, direkt och utan onödig komplexitet.
06 BEVISET
0%
färre hamstringsskador i träningsprogram som inkluderar Nordic Hamstring Exercise.
Metaanalys · 8 459 idrottare
Br J Sports Med, 2019
Träna evidensbaserat.
Utan hype.
Nordic Hamstring Exercise är en av de mest studerade övningarna inom idrottsvetenskap. Nordbelt tillför ingen magi — det gör bara övningen självständig, praktisk och repeterbar. Det är hela poängen.
- 01
Evidensbaserad övning
Träningsprogram som innehåller Nordic Hamstring Exercise visar en tydlig minskning av hamstringsskador.
- 02
Bygg upp successivt
Börja på en nivå som passar dig och öka belastning och volym kontrollerat — 10-veckorsprotokollet hjälper dig.
- 03
Brett användbar
Från fotboll och friidrott till gymträning och handledd rehabilitering.
Källa, sammanhang och säkerhetsnotering
Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Resultatet gäller träningsprogram där övningen ingår — inte Nordbelt som en fristående medicinteknisk produkt.
Använd alltid en stabil fästpunkt, kontrollera alla anslutningar och följ råd från läkare eller fysioterapeut vid skada, rehabilitering eller återgång till idrott.
07 JÄMFÖRELSEN
Samma övning.
En smartare väg.
| Egenskap | Nordbelt349.00 kr | Nordic-bänkhögre inköpskostnad | TräningspartnerGratis — om någon finns |
|---|---|---|---|
| Träna självständigt | ✓ | ✓ | ✗ |
| Ryms i träningsväskan | ✓ | ✗ | — |
| Hemma, gym och plan | ✓ | ✗ en fast plats | ± beroende av schema |
| Klar på < 1 minut | ✓ | ± montering och utrymme | ± varierande fixering |
| Konstant, stabil fixering | ✓ | ✓ | ✗ |
Nordbelt
jämför med▾
- Träna självständigt✓
- Ryms i träningsväskan✓
- Hemma, gym och plan✓
- Klar på < 1 minut✓
- Konstant, stabil fixering✓
Nordic-bänk · högre inköpskostnad
Vägledande jämförelse baserad på vanliga Nordic-bänkar och träning med hjälp av en annan person.
★★★★★“Perfekt om du inte vill köpa en dyr bänk.”
Övertygad om den smartare vägen? Du har 30 dagars ångerrätt — så prova helt enkelt.
08 RIKTIGA MÄNNISKOR
Vad idrottare och fysioterapeuter
verkligen tycker.
Google4,8★★★★★
Trustpilot4,4★★★★★
Kim van HeumenIdrottsfysioterapeut MSc. · Google★★★★★”En utmärkt lösning för att utföra Nordic Hamstring Curl korrekt och enkelt. Praktisk i mitt arbete som fysioterapeut och på olika platser.”
Jesse van HofwegenEngagerad idrottare · Trustpilot★★★★★“Ett måste för alla engagerade idrottare och löpare. Det är riktigt skönt att kunna göra just den här övningen själv med Nordbelt.”
Hidde DemoedFysioterapiklinik · Google★★★★★“Ett mycket bra redskap för Nordic Hamstring Curl. Ett måste för varje fysioterapiklinik.”
PaulTrustpilot★★★★★Snabb leverans och ett perfekt verktyg för Nordic hamstring curls om du inte vill köpa en dyr bänk. Perfekt för att stärka hamstrings.
Cem SelcukNordbelt-användare · Trustpilot★★★★★“Superpraktisk och robust. Nordbelt är lätt att fästa och känns stabilt. Träningsprogrammet är tydligt och effektivt.”
Sportfysio van LieropIdrottsfysioterapeut · Trustpilot★★★★★Utmärkt verktyg för att utföra den effektiva nordiska hamstringsövningen hemma, fungerar bra för återhämtning och är lätt att bära.
John MeeuwisseNordbelt-användare★★★★★“Fin produkt, snabb leverans och mycket praktisk!”
Läs alla omdömen, även de kritiska.
Se Trustpilot-recensioner
09 FRÅN COMMUNITYN
Byggd i Rotterdam.
Testad efter mörkrets inbrott.
Riktiga bilder från Nordbelt-communityn och varumärkesteamet — direkt från nordbelt.nl.
10 ARBETAR DU MED IDROTTARE?
En rörelse.
Hjälp fler idrottare.
★★★★★“En riktigt bra lösning för Nordic Hamstring Curl.”
11 FAQ
En fråga till
innan du beställer?
Tydlig information i förväg — inget finstilt bakom köpknappen.
En personlig fråga?
contact@nordbelt.com
Svar vanligtvis inom en arbetsdag.
Hur använder jag Nordbelt?
Välj en stabil dörr, träningsbänk, ett staket eller en balk. Stäng spännet, justera längden, kontrollera infästningen och börja med kontrollerade repetitioner.
Vad ingår i förpackningen?
Nordbelt, en kompakt förvaringsväska, en praktisk guide och ett progressivt 10-veckorsprotokoll.
Behöver jag en träningspartner eller bänk?
Nej. Nordbelt är utformad för självständig träning utan en stor Nordic-bänk. Du behöver dock alltid en stadig och stabil ankarpunkt.
Passar det för återhämtning eller rehabilitering?
Nordbelt kan underlätta kontrollerad uppbyggnad av hamstrings. Under återhämtning bestämmer du tidpunkt, belastning och progression tillsammans med läkare eller fysioterapeut.
Vad kostar frakten?
Fraktkostnaden beräknas i kassan utifrån destination och tillgänglig transportör.
Kan jag returnera den?
Du kan begära en retur inom 30 dagar efter mottagandet. Produkten måste vara oanvänd, ren och i originalförpackningen; köparen står för returkostnaden.
✓ BESTÄLL UTAN RISK
Prova Nordbelt i 30 dagar.
Inte för dig? Pengarna tillbaka.
Vi tror att du kommer att träna starkare och tryggare. Om Nordbelt ändå inte passar dig kan du begära en retur inom 30 dagar.
- ↩30 dagars pengarna-tillbaka-garantiReturfrakten betalas av köparen
- 🩺Utvecklad med fysioterapeuterTestad enligt ISO 20957-riktlinjer i Rotterdam
- 🔒Säker betalningSäker betalning · snabb leverans
Frakt beräknas i kassan · 4,8★ Google
★★★★★“Fin produkt, mycket praktisk.”
★★★★★“Ett bra redskap för hemmet. Lätt att ta med.”
RTM / 2026 REDO NÄR DU ÄR DET
Ditt starkaste set börjar
med ett klick.
- Frakt beräknas i kassan
- 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti
- Säker betalning