CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
La Nordic hamstring curl, pornești din genunchi și frânezi coborârea trunchiului în față, în timp ce gleznele rămân fixate. La un leg...
Vezi ↗
Numele flexiei nordice inverse și al flexiei nordice pentru ischiogambieri seamănă, dar mișcările au scopuri aproape opuse. În varianta inversă te înclini...
Vezi ↗
Într-o flexie nordică izometrică, menții o poziție fixă în timp ce te înclini înainte, cu gleznele bine fixate și corpul cât mai...
Vezi ↗
Folosește flexiile nordice acasă pentru forță sau creștere musculară în primul rând ca să antrenezi forța excentrică în flexia genunchiului. Exercițiul poate...
Vezi ↗
O alternativă la Nordic Hamstring Curl te poate ajuta să îți antrenezi ischiogambierii când varianta completă este prea solicitantă, nu ai o...
Vezi ↗
Poți face Nordic Hamstring Curl și fără bancă. Esențial este un punct de ancorare jos, care îți ține gleznele fixate când te...
Vezi ↗
Cele mai multe greșeli la Nordic Hamstring Curl nu apar fiindcă exercițiul este complicat, ci fiindcă montarea, amplitudinea sau efortul nu sunt...
Vezi ↗
Un montaj nordic în aer liber este practic doar dacă locul îndeplinește patru condiții: o ancoră potrivită și nemișcată, o suprafață plană...
Vezi ↗
Pentru Nordic hamstring curl acasă ai nevoie de un punct de ancorare fix și potrivit, de curele reglate corect pentru glezne și...
Vezi ↗
Flexia nordică poate fi singurul exercițiu pentru ischiogambieri făcut acasă dacă urmărești în mod deliberat un singur lucru: să antrenezi flexia genunchiului...
Vezi ↗
Pentru Nordic hamstring curl nu ai neapărat nevoie de un aparat mare. Esențial este ca gleznele să rămână fixate ferm, aproape de...
Vezi ↗
Poți face Nordic Hamstring Curl și fără partener. Ai nevoie de o fixare stabilă a gleznelor și de o variantă adaptată nivelului...
Vezi ↗
Un post pentru flexii nordice folosit de antrenori personali are nevoie de o procedură fixă, nu doar de un loc unde toți...
Vezi ↗
Pentru un sportiv înalt, verificarea montajului de flexii nordice înseamnă mai mult decât măsurarea înălțimii. Măsoară spațiul drept de la ancoră la...
Vezi ↗
Nu trebuie să elimini automat flexiile nordice făcute acasă într-o săptămână de descărcare. Păstrează-le dacă mișcarea rămâne stabilă tehnic, iar săptămâna mai...
Vezi ↗
Nordic curl acasă în superseturi sau în serii separate? Alege serii separate când controlul, amplitudinea și o coborâre constantă contează mai mult...
Vezi ↗
La Nordic curl asistat cu bandă elastică, banda îți susține partea superioară a corpului când te apleci înainte. Gleznele sunt fixate separat,...
Vezi ↗
Un circuit de flexii nordice pentru o echipă funcționează numai dacă organizarea este la fel de clară ca exercițiul. Împarte sportivii dinainte...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗