Rezultate pentru “felépülés”

ARTICOL

Leziunile ischiogambierilor: tipuri, cauze, simptome și recuperare

O leziune a ischiogambierilor poate afecta mușchiul, zona de trecere dintre mușchi și tendon sau tendonul. Durerea apărută brusc la sprint este...

Vezi ↗

ARTICOL

Leziunea ischiogambierilor: recuperare și exerciții pas cu pas

Recuperarea după o leziune a ischiogambierilor durează diferit de la o persoană la alta. Contează severitatea, locul leziunii, accidentările anterioare și cerințele...

Vezi ↗

ARTICOL

Tendinopatie și tendinită a ischiogambierilor: simptome și recuperare

Tendinopatia ischiogambierilor este o afecțiune dureroasă a tendonului care se dezvoltă adesea treptat. Când este afectată porțiunea proximală, durerea apare sus, sub...

Vezi ↗

ARTICOL

Leziuni ale ischiogambierilor: primii pași, recuperare și exerciții

Primul pas după o leziune a ischiogambierilor este să te oprești când apare durerea bruscă și să evaluezi problema. De obicei urmează...

Vezi ↗

ARTICOL

Leziune a ischiogambierilor: ce faci în primele 48 de ore

Dacă simți o durere bruscă în partea din spate a coapsei în timpul unui sprint, al unei accelerări sau al altei mișcări...

Vezi ↗

ARTICOL

Durere sub fesă, în spatele coapsei: ce poate însemna?

Durerea din spatele coapsei, chiar sub fesă, se simte adesea altfel decât durerea musculară obișnuită din mijlocul ischiogambierilor. Dacă este localizată sus,...

Vezi ↗

ARTICOL

Leziuni ale ischiogambierilor la alergare: greșeli frecvente

O leziune a ischiogambierilor la alergători poate apărea după o combinație de factori: viteză mai mare, oboseală, creșterea prea rapidă a efortului,...

Vezi ↗

ARTICOL

Leziunea ischiogambierilor în fotbal: de ce revine?

Leziunile ischiogambierilor sunt frecvente în fotbal și pot fi frustrante la revenirea pe teren. Un jucător se poate întoarce la antrenamente ușoare...

Vezi ↗

ARTICOL

Nordic hamstring curl și alte flexii pentru ischiogambieri

La Nordic hamstring curl, pornești din genunchi și frânezi coborârea trunchiului în față, în timp ce gleznele rămân fixate. La un leg...

Vezi ↗

ARTICOL

Protocol de antrenament al ischiogambierilor pentru fizioterapie

Un protocol de antrenament al ischiogambierilor folosit în fizioterapie nu ar trebui să fie un calendar rigid. Este mai util ca instrument...

Vezi ↗

ARTICOL

Durere în spatele coapsei când stai jos: tipare și primii pași

Durerea în partea din spate a coapsei când stai jos nu înseamnă întotdeauna o întindere musculară recentă. Dacă apare mai ales la...

Vezi ↗

ARTICOL

Trap bar sau bară dreaptă: ce variantă de îndreptare alegi?

Când alegi între o îndreptare cu trap bar și una cu bară dreaptă, gândește-te ce mișcare vrei să antrenezi și ce variantă...

Vezi ↗