CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
La Nordic Curl cu sprijin pe mâini, controlezi coborârea și folosești brațele ca să îți susții greutatea și să revii la poziția...
Vezi ↗
Un montaj pentru flexii nordice într-un spațiu mic poate funcționa dacă verifici întregul traseu, nu doar ancora. Ai nevoie de fixarea gleznelor,...
Vezi ↗
Durerea ischiogambierilor la ciclism cere atenție la cum a început, cum se schimbă și ce mai poți face cu piciorul. Locul dureros...
Vezi ↗
Nordic curl acasă în superseturi sau în serii separate? Alege serii separate când controlul, amplitudinea și o coborâre constantă contează mai mult...
Vezi ↗
Crampele nocturne la picioare sunt contracții bruște și dureroase ale gambei, labei piciorului ori coapsei. De obicei trec în câteva minute, dar...
Vezi ↗
La un reverse crunch, stai întins pe spate, cu genunchii îndoiți, și ridici ușor bazinul spre piept. Scopul este să ridici puțin...
Vezi ↗
Pentru un sportiv înalt, verificarea montajului de flexii nordice înseamnă mai mult decât măsurarea înălțimii. Măsoară spațiul drept de la ancoră la...
Vezi ↗
Curelele de gleznă pentru flexii nordice acasă trebuie să îndeplinească în primul rând un lucru: să mențină gleznele fixate jos și stabil,...
Vezi ↗
Exercițiul reverse hyperextension pentru ischiogambieri este o mișcare de extensie a șoldului în care trunchiul rămâne sprijinit, iar picioarele se deplasează înapoi....
Vezi ↗
Când durerea coboară pe partea din spate a piciorului, este ușor să presupui că problema se află în ischiogambieri. Uneori acești mușchi...
Vezi ↗
O alternativă la Nordic Hamstring Curl te poate ajuta să îți antrenezi ischiogambierii când varianta completă este prea solicitantă, nu ai o...
Vezi ↗
Într-o flexie nordică izometrică, menții o poziție fixă în timp ce te înclini înainte, cu gleznele bine fixate și corpul cât mai...
Vezi ↗
Ca să înveți mișcarea „hip hinge”, te apleci din șolduri, cu genunchii ușor îndoiți și trunchiul stabil. Du șoldurile înapoi, păstrează presiunea...
Vezi ↗
O flexie pentru ischiogambieri la TRX începe cu o ancoră sigură, călcâiele în suporturile pentru picioare și șoldurile destul de sus încât...
Vezi ↗
Când reglezi un aparat de flexii pentru ischiogambieri, începe fără greutatea de lucru. Potrivește scaunul sau banca astfel încât genunchiul să fie...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗