CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Leziunile ischiogambierilor sunt frecvente în fotbal și pot fi frustrante la revenirea pe teren. Un jucător se poate întoarce la antrenamente ușoare...
Vezi ↗
Tendinopatia ischiogambierilor este o afecțiune dureroasă a tendonului care se dezvoltă adesea treptat. Când este afectată porțiunea proximală, durerea apare sus, sub...
Vezi ↗
Protocolul Askling este o abordare de recuperare după o leziune a ischiogambierilor, bazată pe exerciții în care mușchii lucrează controlat în poziții...
Vezi ↗
O crampă a ischiogambierilor este o contracție bruscă și involuntară. Oprește efortul și întinde ușor mușchiul până când crampa începe să cedeze....
Vezi ↗
O leziune a ischiogambierilor la alergători poate apărea după o combinație de factori: viteză mai mare, oboseală, creșterea prea rapidă a efortului,...
Vezi ↗
Un protocol de antrenament al ischiogambierilor folosit în fizioterapie nu ar trebui să fie un calendar rigid. Este mai util ca instrument...
Vezi ↗
Recuperarea după o leziune a ischiogambierilor durează diferit de la o persoană la alta. Contează severitatea, locul leziunii, accidentările anterioare și cerințele...
Vezi ↗
Primul pas după o leziune a ischiogambierilor este să te oprești când apare durerea bruscă și să evaluezi problema. De obicei urmează...
Vezi ↗
O leziune a ischiogambierilor poate afecta mușchiul, zona de trecere dintre mușchi și tendon sau tendonul. Durerea apărută brusc la sprint este...
Vezi ↗
Dacă simți o durere bruscă în partea din spate a coapsei în timpul unui sprint, al unei accelerări sau al altei mișcări...
Vezi ↗
Numele flexiei nordice inverse și al flexiei nordice pentru ischiogambieri seamănă, dar mișcările au scopuri aproape opuse. În varianta inversă te înclini...
Vezi ↗
Poți să îți antrenezi picioarele acasă, fără aparate, dacă împarți antrenamentul între exerciții care solicită genunchii, extensia șoldului, controlul pe un picior...
Vezi ↗
Crampele nocturne la picioare sunt contracții bruște și dureroase ale gambei, labei piciorului ori coapsei. De obicei trec în câteva minute, dar...
Vezi ↗
Când alegi între flexia nordică și îndreptările românești pentru ischiogambieri acasă, alege flexia nordică dacă vrei în mod specific să antrenezi flexia...
Vezi ↗
Durerea ischiogambierilor la ciclism cere atenție la cum a început, cum se schimbă și ce mai poți face cu piciorul. Locul dureros...
Vezi ↗
Chiar dacă folosești presa pentru picioare ca să antrenezi ischiogambierii, poziționarea picioarelor mai sus nu înlocuiește automat o flexie separată a genunchilor....
Vezi ↗
În pregătirea pentru maraton, păstrează exercițiile de forță pe care le cunoști pe măsură ce crește volumul alergării, dar redu lucrul de...
Vezi ↗
Faptul că nu poți atinge vârfurile picioarelor nu înseamnă, de obicei, că un mușchi este lezat sau a rămas definitiv prea scurt....
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗