CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Alegerea ritmului pentru maraton începe cu un obiectiv realist și un start controlat. Folosește timpii intermediari ca repere, dar urmărește și efortul...
Vezi ↗
Durerea din spatele coapsei, chiar sub fesă, se simte adesea altfel decât durerea musculară obișnuită din mijlocul ischiogambierilor. Dacă este localizată sus,...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri ale sportivilor trebuie să construiască mai mult decât o senzație de oboseală în spatele coapsei. Un plan util combină...
Vezi ↗
Îndreptarea românească pentru ischiogambieri este, în primul rând, o aplecare din șold: miști șoldurile înapoi, menții coloana într-o poziție neutră și lași...
Vezi ↗
Scurtele pauze active și antrenamentul de forță pot exista în același program. Câteva minute de mișcare te pot ajuta să fii activ...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri, mușchii din partea din spate a coapsei, pot începe cu mișcări ușoare și controlate. Începe cu aplecări din șold,...
Vezi ↗
Poți face Nordic Hamstring Curl și fără bancă. Esențial este un punct de ancorare jos, care îți ține gleznele fixate când te...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri în bouldering trebuie să te ajute la plasarea călcâiului pe priză (heel hook), la pozițiile cu piciorul sus, la...
Vezi ↗
Exercițiile excentrice pentru ischiogambieri sunt mișcări în care mușchii produc forță în timp ce se alungesc. Se întâmplă când cobori lent la...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri în canotaj ar trebui să îmbunătățească faza de propulsie, împingerea din picioare, controlul trunchiului și accelerările, fără să mute...
Vezi ↗
Îți poți întări ischiogambierii acasă cu ridicări de bazin, mișcări de aplecare din șold și exerciții în care îndoi genunchii, cum sunt...
Vezi ↗
O alternativă la Nordic Hamstring Curl te poate ajuta să îți antrenezi ischiogambierii când varianta completă este prea solicitantă, nu ai o...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri destinate alergătorilor trebuie să facă mai mult decât să întărească un singur mușchi. Alergarea cere control repetat la fiecare...
Vezi ↗
Durerea în partea din spate a coapsei când stai jos nu înseamnă întotdeauna o întindere musculară recentă. Dacă apare mai ales la...
Vezi ↗
Când alegi între o îndreptare cu trap bar și una cu bară dreaptă, gândește-te ce mișcare vrei să antrenezi și ce variantă...
Vezi ↗
La Nordic curl asistat cu bandă elastică, banda îți susține partea superioară a corpului când te apleci înainte. Gleznele sunt fixate separat,...
Vezi ↗
Nordic curl acasă în superseturi sau în serii separate? Alege serii separate când controlul, amplitudinea și o coborâre constantă contează mai mult...
Vezi ↗
În pregătirea pentru maraton, păstrează exercițiile de forță pe care le cunoști pe măsură ce crește volumul alergării, dar redu lucrul de...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗