CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Exercițiile explozive pentru ischiogambieri nu înseamnă să sari la întâmplare sau să faci flexii cu o greutate mare. Pentru forță utilă la...
Vezi ↗
Exercițiul reverse hyperextension pentru ischiogambieri este o mișcare de extensie a șoldului în care trunchiul rămâne sprijinit, iar picioarele se deplasează înapoi....
Vezi ↗
Antrenarea ischiogambierilor cu gantere funcționează cel mai bine când urmărești controlul șoldurilor, genunchilor și trunchiului, nu cea mai mare greutate posibilă. Începe...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri destinate dansatorilor ar trebui să îmbine forța și mobilitatea, fără să forțeze amplitudinea. Baletul, dansul modern, contemporan, jazz și...
Vezi ↗
Mușchii ischiogambieri se află în partea din spate a coapsei și cuprind bicepsul femural, semitendinosul și semimembranosul. Ei ajută la flexia genunchiului,...
Vezi ↗
Îndreptarea românească pentru ischiogambieri este, în primul rând, o aplecare din șold: miști șoldurile înapoi, menții coloana într-o poziție neutră și lași...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri destinate alergătorilor trebuie să facă mai mult decât să întărească un singur mușchi. Alergarea cere control repetat la fiecare...
Vezi ↗
Flexia genunchiului cu bandă elastică este o modalitate simplă de a antrena ischiogambierii fără aparat pentru flexii. Fixează banda jos, menține șoldurile...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri ale sportivilor trebuie să construiască mai mult decât o senzație de oboseală în spatele coapsei. Un plan util combină...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri destinate voleiului trebuie să răspundă cerințelor sportului: sărituri, aterizări, pași scurți de elan, frânări rapide și desprinderi repetate. Câteva...
Vezi ↗
O flexie corectă pentru ischiogambieri la cablu începe cu un traseu jos și drept al cablului, o manșetă care nu alunecă și...
Vezi ↗
Flexia nordică poate fi singurul exercițiu pentru ischiogambieri făcut acasă dacă urmărești în mod deliberat un singur lucru: să antrenezi flexia genunchiului...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri destinate alergătorilor de trail trebuie să țină cont de urcări, coborâri, teren tehnic și frânarea când ești obosit. Flexiile...
Vezi ↗
O leziune a ischiogambierilor la alergători poate apărea după o combinație de factori: viteză mai mare, oboseală, creșterea prea rapidă a efortului,...
Vezi ↗
Antrenarea ischiogambierilor cu un kettlebell este mai utilă dacă înveți mai întâi să te apleci controlat din șold, în loc să transformi...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri la padel ar trebui să țină cont de mișcările de pe teren: pasul de pregătire, pornirea scurtă, împingerea laterală,...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri când lucrezi de acasă ar trebui să fie scurte, ușor de repetat și de integrat în zi. După multe...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri în atletism trebuie să răspundă cerințelor de sprint, accelerare, frânare, săritură și aterizare. Pentru un sprinter, un alergător peste...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗