CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Antrenamentul în zona 2 capătă sens numai dacă știi ce sistem de zone folosești. Un ceas cu cinci zone poate atribui numărul...
Vezi ↗
Poți să îți antrenezi picioarele acasă, fără aparate, dacă împarți antrenamentul între exerciții care solicită genunchii, extensia șoldului, controlul pe un picior...
Vezi ↗
Ia cu tine montajul pentru flexii nordice numai dacă știi de ce ai nevoie și accepți că locul de destinație poate fi...
Vezi ↗
Flexia genunchiului cu bandă elastică este o modalitate simplă de a antrena ischiogambierii fără aparat pentru flexii. Fixează banda jos, menține șoldurile...
Vezi ↗
Îndreptarea românească pentru ischiogambieri este, în primul rând, o aplecare din șold: miști șoldurile înapoi, menții coloana într-o poziție neutră și lași...
Vezi ↗
Faptul că nu poți atinge vârfurile picioarelor nu înseamnă, de obicei, că un mușchi este lezat sau a rămas definitiv prea scurt....
Vezi ↗
Cu o minge de fitness îți poți antrena ischiogambierii acasă sau la sală, fără aparat pentru flexia genunchiului. Exercițiul principal este flexia...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul semimaraton începe cu o săptămână de antrenament potrivită cu ce poți face acum. Stabilește mai întâi în ce zile...
Vezi ↗
Antrenamentul ischiogambierilor pentru rugby trebuie să te pregătească pentru alergare, accelerare, frânare, schimbări de direcție și contact. Combină exercițiile de forță care...
Vezi ↗
Alegerea ritmului pentru maraton începe cu un obiectiv realist și un start controlat. Folosește timpii intermediari ca repere, dar urmărește și efortul...
Vezi ↗
Îți poți întări ischiogambierii acasă cu ridicări de bazin, mișcări de aplecare din șold și exerciții în care îndoi genunchii, cum sunt...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul HYROX are trei componente: alergarea, învățarea stațiilor de concurs și alegerea exercițiilor de forță potrivite. Uită-te mai întâi la...
Vezi ↗
Un program de Nordic Hamstring Curl pentru fotbal trebuie să fie destul de simplu ca să îl poți urma constant și suficient...
Vezi ↗
Când alegi între stiff-leg deadlift și îndreptarea românească, pornește de la felul în care programul îți cere să faci mișcarea. Verifică cât...
Vezi ↗
Un protocol de antrenament al ischiogambierilor folosit în fizioterapie nu ar trebui să fie un calendar rigid. Este mai util ca instrument...
Vezi ↗
La HYROX Doubles concurezi cu un partener și împărțiți munca la stații în limitele regulamentului actual. Distanța de alergare nu se înjumătățește:...
Vezi ↗
Copenhagen plank este un exercițiu de sprijin lateral în care piciorul de deasupra se sprijină pe o suprafață ridicată și stabilă. Începe...
Vezi ↗
Febră musculară sau leziune a ischiogambierilor după antrenamentul de forță? Sensibilitatea care apare mai târziu poate urma unui efort neobișnuit, dar momentul...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗