SZUKAJ NORDBELT
Produkty, instrukcje i przydatne strony Nordbelt w jednym miejscu.
01 ZNALEZIONO
Wyniki nie obejmują wewnętrznych wersji roboczych ani produktów służących do obsługi zamówień.
Dobre przygotowanie do półmaratonu zaczyna się od tygodnia treningowego dopasowanego do obecnych możliwości. Najpierw wybierz dostępne dni biegania, nadaj każdej sesji jasny...
Zobacz ↗
Trening siłowy lub plyometrię jako uzupełnienie biegania wybieraj według celu, doświadczenia i dostępnego sprzętu. Podnoszenie ciężarów i ćwiczenia skocznościowe to różne zadania,...
Zobacz ↗
W Nordic curl z pomocą gumy elastyczna taśma podpiera górną część ciała podczas opuszczania do przodu. Kostki pozostają osobno zamocowane nisko. Gumę...
Zobacz ↗
Stanowisko do Nordic curl dla trenera personalnego oznacza stałą kolejność pracy, a nie tylko miejsce, w którym wszyscy wykonują takie samo powtórzenie....
Zobacz ↗
W izometrycznym Nordic curl utrzymujesz stałą pozycję w pochyleniu do przodu, przy stabilnie zamocowanych kostkach i ciele możliwie prostym od kolan do...
Zobacz ↗
Nocny skurcz nogi to zwykle nagłe, bolesne napięcie mięśni łydki, stopy lub uda, także jego tylnej części. Często ustępuje po kilku minutach,...
Zobacz ↗
Deska kopenhaska, czyli Copenhagen plank, to podpór bokiem z górną nogą opartą na stabilnym podwyższeniu. Zacznij od krótkiej dźwigni: podeprzyj nogę w...
Zobacz ↗
Przygotowania do pierwszego HYROX opierają się na trzech zadaniach: bieganiu, nauce ćwiczeń na stacjach i dobraniu odpowiedniego treningu siłowego. Najpierw zastanów się,...
Zobacz ↗
Wybór między martwym ciągiem na prostych nogach a rumuńskim martwym ciągiem zacznij od ustalenia, jakiego wykonania wymaga Twój plan. Zwróć uwagę na...
Zobacz ↗
Trening w strefie 2 nabiera znaczenia dopiero wtedy, gdy wiesz, jaki model stref zastosowano. Zegarek z pięcioma strefami może inaczej przypisywać ten...
Zobacz ↗
Aby porównać opór gum opisany w kilogramach, musisz uwzględnić również ich rozciągnięcie. Liczba na etykiecie nie oznacza stałego ciężaru przez cały ruch....
Zobacz ↗
Krótkie porcje ruchu, nazywane exercise snacks, można łączyć z treningiem siłowym. Pomagają czasem znaleźć miejsce na aktywność w napiętym dniu, ale sam...
Zobacz ↗
Gdy Twój tydzień treningowy bywa zmienny, wybór między treningiem całego ciała a splitem zacznij od wpisania tych samych planowanych zadań tygodniowych do...
Zobacz ↗
Stanowisko do Nordic curl na siłowni to nie wielka maszyna, lecz jasno wyznaczone miejsce, w którym ćwiczący może zamocować kostki, sprawdzić wolną...
Zobacz ↗
Większość błędów w Nordic hamstring curl nie wynika ze skomplikowania ćwiczenia, lecz z braku kontroli mocowania, zakresu lub napięcia. Kostki powinny pozostać...
Zobacz ↗
W HYROX Doubles startujesz z partnerem i dzielisz pracę na stacjach zgodnie z aktualnymi zasadami. Bieganie nie skraca się automatycznie o połowę....
Zobacz ↗
Nie zawsze trzeba zmieniać buty biegowe przed treningiem siłowym. Decyduj w zależności od ćwiczenia: na bieg rozsądnym punktem wyjścia są znane Ci...
Zobacz ↗
Kalistenika dla początkujących to ćwiczenia z masą własnego ciała dostosowane do aktualnego poziomu. Na pierwszy trening wybierz ruch wypychania, przyciągania, ćwiczenie nóg...
Zobacz ↗POMOC NIE ZNAJDUJESZ ODPOWIEDZI?
Opisz swoją sytuację lub zadaj pytanie o mocowanie Nordbelt. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
Skontaktuj się z nami ↗