SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Når du velger mellom Pilates og styrketrening, begynner du med styrken du vil utvikle og øvelsene du faktisk gjør. En Pilatestime kan...
Se ↗
Velg pausen mellom styrketreningssett med tanke på neste sett: kan du gjenta den planlagte øvelsen med samme belastning og kontrollert utførelse? Bruk...
Se ↗
Beinhev innebærer at du løfter beina fra ryggleie eller mens du henger. Velg den liggende varianten hvis du først vil lære bevegelsen...
Se ↗
En bulgarsk splittknebøy er en splittknebøy der bakre fot hviler på en forhøyet støtte, mens fremre fot står på gulvet. Velg først...
Se ↗
Å ikke komme ned til tærne betyr som regel ikke at en muskel er skadet eller permanent for kort. Ofte handler det...
Se ↗
Exercise snacks og styrketrening kan brukes side om side. Korte bevegelsesøkter kan gjøre en travel dag mer aktiv, men varigheten forteller ikke...
Se ↗
Når treningsuken varierer, kan du sammenligne en helkroppsplan og en splittplan ved først å sette de samme planlagte ukentlige oppgavene inn i...
Se ↗
Planlegg langturen før maraton ut fra formålet, den siste treningen din og tiden økten faktisk tar. Skill først mellom rolig utholdenhetsløping og...
Se ↗
Pallof press er en kjernetreningsøvelse der en strikk eller kabel prøver å rotere deg fra siden. Stå med siden mot festepunktet, hold...
Se ↗
En goblet squat er en knebøy der du holder én kettlebell eller manual med begge hender foran brystet. Bøy knær og hofter,...
Se ↗
Hamstringskader er bemerkelsesverdig vanlig i fotball, og det er nettopp derfor de er så frustrerende. Mange fotballspillere kan trene igjen før hamstringen...
Se ↗
Sone 2-trening gir først mening når du vet hvilken sonemodell som brukes. En klokke med fem soner kan gi samme nummer en...
Se ↗
Når du sammenligner motstand i kg på treningsstrikker, må du også ta hensyn til forlengelsen. Kilogramtallet er ikke en fast vekt gjennom...
Se ↗
Å gå fra halvmaraton til maraton krever at du vurderer forberedelsene på nytt. Du tar med deg løpserfaring, men må igjen se...
Se ↗
Å fordele maratonfarten begynner med et realistisk mål og en kontrollert start. Bruk mellomtider som holdepunkter, og vurder også anstrengelse og forhold....
Se ↗
Smerter bak kneet kommer ofte fra en kombinasjon av knehasen, hamstringfester, legg, leddkapsel og hvordan kneet reagerer på bøying eller gange. Det...
Se ↗
Hamstringkramper når du sitter oppstår ofte når baksiden av låret plutselig strammer seg hardt etter å ha vært i samme stilling en...
Se ↗
Stiv bakside lår kan forekomme sammen med korsryggsmerter, men er ikke automatisk årsaken. Smerte og bevegelse avhenger av flere faktorer; en bevegelighetstest...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗