CERCA NORDBELT
Prodotti, guide e pagine Nordbelt pertinenti in un unico posto.
01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Gli infortuni agli ischiocrurali sono molto comuni nel calcio, ed è proprio per questo che sono così frustranti. Molti calciatori possono allenarsi...
Vedi ↗
Un allenamento ampio combina flessione del ginocchio ed estensione dell’anca, per esempio curl o slider con stacco rumeno o ponte. Parti da...
Vedi ↗
Allenare i femorali con kettlebell funziona meglio quando il peso insegna una cerniera d’anca controllata, non quando ogni serie diventa uno swing...
Vedi ↗
Gli esercizi per ischiocrurali nel tennis devono seguire ciò che succede in campo: split step, partenze brevi, spostamenti laterali, frenata prima del...
Vedi ↗
Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...
Vedi ↗
La maggior parte degli errori nel Nordic hamstring curl non nasce perché l’esercizio è complicato. Nasce quando fissaggio, ampiezza o tensione non...
Vedi ↗
Il dolore persistente dietro la coscia merita più della spiegazione ‘ischiocrurali corti’. Muscolo, tendine e irradiazione dalla schiena possono contribuire. Durata, forza...
Vedi ↗
Gli esercizi per ischiocrurali nel trail running devono adattarsi a salite, discese, sentieri tecnici e frenata quando sei stanco. I curl generici...
Vedi ↗
Puoi allenare bene i glutei a casa senza attrezzi scegliendo esercizi che estendono le anche, controllano il bacino e diventano progressivamente più...
Vedi ↗
Il lavoro per gli ischiocrurali nell'hockey su prato deve adattarsi ad accelerazioni, frenate e cambi di direzione. Combina estensione dell'anca, flessione del...
Vedi ↗
Gli esercizi esplosivi per hamstring non sono salti casuali. La velocità richiede sprint reale, forza eccentrica e controllo in frenata.Cosa rende esplosivo...
Vedi ↗
Il leg curl per ischiocrurali con elastico permette di allenare la flessione del ginocchio senza macchina. Fissa l'elastico in basso, mantieni bacino...
Vedi ↗
Il protocollo Askling è un approccio di riabilitazione per gli ischiocrurali basato su esercizi controllati di lengthening. Non è un calendario rigido,...
Vedi ↗
Un infortunio agli ischiocrurali durante la corsa raramente si verifica "proprio così". Spesso c'è una combinazione di velocità, stanchezza, aumento troppo rapido,...
Vedi ↗
Un programma di Nordic hamstring curl per il calcio deve essere abbastanza semplice da essere seguito e abbastanza intenso da creare adattamento....
Vedi ↗
Gli esercizi per ischiocrurali nel canottaggio devono rafforzare drive, spinta delle gambe, controllo del tronco e accelerazioni senza scaricare tutto su zona...
Vedi ↗
Allenare gli hamstring con manubri funziona meglio quando controlli anche, ginocchia e tronco invece di cercare il carico più pesante. Inizia dal...
Vedi ↗
Gli esercizi per gli ischiocrurali nei runner devono fare più che rendere forte un singolo muscolo. La corsa richiede controllo ripetuto del...
Vedi ↗AIUTO NON TROVATO?
Invia a Nordbelt la tua situazione o domanda sul setup. Rispondiamo di solito entro un giorno lavorativo.
Contattaci ↗