Segui i passaggi qui sotto e inizia subito una routine Nordic Hamstring Curl sicura e controllata.
Più certezza, meno dubbi: vedi esattamente come usare correttamente Nordbelt per un progresso rapido e coerente.
Spiegazione breve e subito applicabile. Dopo il passaggio 3 puoi partire subito con la prima serie.
Scorri per i passaggi 2 e 3
Fissa Nordbelt in un luogo stabile. Puoi iniziare subito a casa, all'aperto o in palestra.
Chiudi la fibbia e regola la lunghezza con il velcro. Poi la configurazione è subito pronta anche per le sessioni successive.
Usa lo schema di costruzione qui sotto per un inizio sicuro e una progressione settimanale.
È davvero facile
Vedi in pochi secondi come posizionare, regolare e iniziare subito ad allenarti.
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Usa Nordbelt su quasi tutte le panche da palestra stabili e allenati direttamente in palestra.
Fissa facilmente al cancello o alla trave e allenati sul campo o nel parco.
Posizionalo sotto una porta robusta e allenati a casa senza attrezzatura aggiuntiva.
Protocollo di allenamento
Settimana 1
1 volta a settimana: 2 serie da 5 ripetizioni
Settimana 2
2 volte a settimana: 2 serie da 5-6 ripetizioni
Settimana 3
3 volte a settimana: 3 serie da 5-6 ripetizioni
Settimana 4
3 volte a settimana: 3 serie da 6-8 ripetizioni
Settimane 5-10
3 volte a settimana: 3 serie da 12, 10, 8 ripetizioni
Dalla settimana 10
1 volta alla settimana: 1 serie da 12, 10, 8 ripetizioni. Consiglio per mantenere la forza degli hamstring e ridurre il rischio di nuove lesioni.
Riferimenti
Usi Nordbelt™ per eseguire Nordic Hamstring Curl con una presa stabile su una porta, una panca da fitness, una recinzione o una trave.
Scegli un punto stabile, chiudi la fibbia, regola la cinghia su misura e inizia subito con ripetizioni controllate. In questo modo puoi allenarti in modo costante a casa, all'aperto o in palestra.
Sì. Nordbelt™ funziona anche su panche da fitness, recinzioni e sbarre, quindi non sei dipendente da una porta.
In questo modo puoi allenarti praticamente ovunque: a casa, sul campo sportivo o in palestra. Scegli sempre un punto di fissaggio solido e stabile per un'esecuzione sicura.
Con il tuo ordine ricevi Nordbelt™, una sacca portaoggetti e un manuale pratico con protocollo di allenamento.
Così hai subito tutto il necessario per iniziare in sicurezza e monitorare la progressione in modo strutturato.
Al momento spediamo all'interno dell'Europa e verso l'Inghilterra.
Ordini al di fuori di questa regione non sono ancora disponibili. Per domande commerciali o specifiche sulla spedizione, puoi contattare tramite contact@nordbelt.com.
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L'importo esatto viene sempre mostrato chiaramente durante il checkout.