Rezultati za “recuperação”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za početnike: postupno do veće snage

Vježbe za stražnju ložu za početnike trebaju biti jednostavne, pod kontrolom i izvedive iz tjedna u tjedan. Ne počinjite najtežim nordijskim pregibom...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće: glavni dio ili završetak treninga?

O tome hoćete li nordijski pregib kod kuće raditi kao glavni dio ili završetak treninga, odlučite prema cilju i kvaliteti ponavljanja. Stavite...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Mrtvo dizanje za početnike: tehnika korak po korak

Početnička tehnika mrtvog dizanja počinje stabilnim početnim položajem i utegom koji možete kontrolirati. Stanite sa stopalima približno u širini kukova, postavite uteg...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće nakon stanke: kako ponovno početi

Ako nakon stanke ponovno počinjete raditi nordijski pregib kod kuće, nemojte odmah preuzeti prijašnji opseg pokreta ili volumen treninga, čak ni ako...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Pregib noge na sajli: postavljanje i pravilna tehnika

Dobra tehnika pregiba noge na sajli počinje niskom i ravnom putanjom sajle, remenom za gležanj koji ne klizi i položajem u kojem...

Pogledajte ↗