PRETRAŽI NORDBELT
Proizvodi, vodiči i relevantne Nordbeltove stranice na jednom mjestu.
01 PRONAĐENO
Interni koncepti i proizvodi namijenjeni samo za obradu narudžbi isključeni su iz rezultata.
Uz trčanje odaberite trening snage ili pliometriju prema svojem cilju, iskustvu i dostupnoj opremi. Dizanje utega i vježbe skokova različiti su dodatni...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za plesače trebaju spajati snagu i fleksibilnost bez forsiranja opsega pokreta. Balet, moderni i suvremeni ples, jazz i...
Pogledajte ↗
Rumunjsko mrtvo dizanje vježba je za stražnju ložu u kojoj je ključan pregib u kuku: kukove pomičete unatrag, leđa zadržavate u stabilnom...
Pogledajte ↗
Kod ozljede stražnje lože najprije prekinite aktivnost ako se pojavi iznenadna bol i procijenite što se dogodilo. Zatim obično slijede prilagodba aktivnosti...
Pogledajte ↗
Goblet čučanj izvodi se s jednom girjom ili bučicom koju objema rukama držite ispred prsa. Savijte koljena i kukove, držite stopala na...
Pogledajte ↗
Grč stražnje lože iznenadna je nevoljna kontrakcija mišića. Prekinite vježbanje i nježno istegnite mišić dok grč ne popusti. Ako se grčevi ponavljaju,...
Pogledajte ↗
Kod nordijskog pregiba stražnje lože iz klečećeg položaja kočite naginjanje tijela prema naprijed dok su gležnjevi učvršćeni. Kod uobičajenog pregiba potkoljenice pomičete...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u CrossFitu trebaju vam pomoći pri pregibu u kukovima, čučnju, skoku, guranju sanjki, kratkom sprintu i dugom WOD-u,...
Pogledajte ↗
Ozljeda stražnje lože može zahvatiti mišić, spoj mišića i tetive ili samu tetivu. Iznenadna bol tijekom sprinta razlikuje se od boli koja...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju trebaju odgovarati usponima, spustovima, neravnom terenu i kočenju kada ste već umorni. Sam pregib potkoljenice...
Pogledajte ↗
Bol na stražnjoj strani natkoljenice ne potječe uvijek iz mišića stražnje lože. Svježa sportska ozljeda, osjetljiva tetiva i bol koja se širi...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za bicikliste trebaju odgovarati dugom pedaliranju, usponima s malom kadencijom, sprintu iz sedla i satima provedenima s kukovima...
Pogledajte ↗
Bol iza koljena može biti povezana s tetivama stražnje lože, mišićima lista, zglobom ili tkivima u zakoljenskoj jami. Sama lokacija boli ne...
Pogledajte ↗
O tome hoćete li nordijski pregib kod kuće raditi kao glavni dio ili završetak treninga, odlučite prema cilju i kvaliteti ponavljanja. Stavite...
Pogledajte ↗
Mišiće stražnjice možete trenirati kod kuće bez posebne opreme. Birajte vježbe u kojima ispružate kukove, kontrolirate zdjelicu i postupno povećavate zahtjevnost. Počnite...
Pogledajte ↗
Asklingov protokol pristup je rehabilitaciji stražnje lože koji se temelji na kontroliranim vježbama u izduženom položaju mišića. Nije čvrst raspored po tjednima,...
Pogledajte ↗
Pri obrnutom trbušnjaku ležite na leđima sa savijenim koljenima i privlačite zdjelicu prema rebrima. Cilj je blago podići zdjelicu i zatim je...
Pogledajte ↗
Spravu za vježbanje stražnje lože kod kuće birajte prema pokretu koji želite vježbati, a ne prema veličini ili izgledu. Sjedeća ili ležeća...
Pogledajte ↗POMOĆ NISTE PRONAŠLI ODGOVOR?
Pošaljite Nordbeltovu timu pitanje o svojoj situaciji ili postavljanju opreme. Obično odgovaramo u roku jednog radnog dana.
Kontaktirajte nas ↗