Rezultati za “nordijski pregib”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama: 6 varijanti i sigurno napredovanje

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama praktičan su način jačanja i kontrole pokreta kod kuće ili u teretani. Pod pete stavite...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Kružni trening nordijskog pregiba za sportske timove bez čekanja

Kružni trening nordijskog pregiba za sportske timove funkcionira samo ako je organizacija jednako jasna kao sama vježba. Sportaše unaprijed rasporedite na više...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Eksplozivne vježbe za stražnju ložu: sigurna priprema za sprint

Eksplozivan trening stražnje lože nije niz nasumičnih skokova ili teških pregiba. Za sprint su važni izlaganje stvarnoj brzini, stvaranje sile pri izduženoj...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za rukometaše: sprint, skok i kočenje

Vježbe za stražnju ložu za rukometaše trebaju odgovarati kratkim sprintovima, naglom kočenju, bočnim koracima, skokovima i kontroliranim doskocima. Dobar plan spaja snagu...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u boulderingu: zahvat petom, potisak nogom i doskok

Vježbe za stražnju ložu u boulderingu trebaju odgovarati zahvatu petom, visokom osloncu stopala, kontroliranom odgurivanju, spuštanju i doskoku. Obični pregibi nogu sami...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za košarkaše: skok, kočenje i doskok

Vježbe za stražnju ložu za košarkaše trebaju odgovarati skokovima, doskocima, kočenju, promjenama smjera i kratkim ubrzanjima. Nekoliko nasumičnih pregiba nogu nakon treninga...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za korfbal: skok, okret i odraz

Vježbe za stražnju ložu za korfbal trebaju odgovarati skokovima, doskocima, okretima, kratkim ubrzanjima i ponavljanim odrazima. Nekoliko pregiba nogu nakon treninga nije...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u veslanju: snaga zaveslaja, kontrola i ubrzanje

Vježbe za stražnju ložu u veslanju trebaju poduprijeti snažniji zaveslaj, potisak nogama, kontrolu trupa i ubrzanje, bez dodatnog opterećivanja donjeg dijela leđa...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za plesače: snaga, kontrola i fleksibilnost

Vježbe za stražnju ložu za plesače trebaju spajati snagu i fleksibilnost bez forsiranja opsega pokreta. Balet, moderni i suvremeni ples, jazz i...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u CrossFitu: snaga za dizanje, skokove i sprint

Vježbe za stražnju ložu u CrossFitu trebaju vam pomoći pri pregibu u kukovima, čučnju, skoku, guranju sanjki, kratkom sprintu i dugom WOD-u,...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za tenis: snažniji startovi i promjene smjera

Vježbe za stražnju ložu za tenisače trebaju pratiti kretanje na terenu: pripremni poskok, kratak start, odraz u stranu, kočenje prije lopte, rotaciju...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za odbojkaše: skok, kočenje i doskok

Vježbe za stražnju ložu za odbojkaše trebaju odgovarati skokovima, doskocima, kratkom zaletu, brzom kočenju i ponavljanim odrazima. Nekoliko pregiba nogu nakon treninga...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za početnike: postupno do veće snage

Vježbe za stražnju ložu za početnike trebaju biti jednostavne, pod kontrolom i izvedive iz tjedna u tjedan. Ne počinjite najtežim nordijskim pregibom...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha: sprint, kočenje i okret

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha trebaju odgovarati kratkim sprintovima, dubokim iskoracima, naglom kočenju, okretima i ponovnom odrazu. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za bicikliste: pedaliranje, usponi i sprint

Vježbe za stražnju ložu za bicikliste trebaju odgovarati dugom pedaliranju, usponima s malom kadencijom, sprintu iz sedla i satima provedenima s kukovima...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za padel: start, kočenje i promjene smjera

Vježbe za stražnju ložu za padel trebaju pratiti kretanje na terenu: pripremni poskok, kratak start, odraz u stranu, kočenje prije lopte, rotaciju...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Trening stražnje lože s bučicama: vježbe i siguran napredak

Trening stražnje lože s bučicama najbolje djeluje kada ne tražite najtežu moguću vježbu, nego učite kontrolirati kukove, koljena i trup. Počnite rumunjskim...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju: usponi, spustovi i kočenje

Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju trebaju odgovarati usponima, spustovima, neravnom terenu i kočenju kada ste već umorni. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗