Rezultati za “Takareidet”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za tenis: snažniji startovi i promjene smjera

Vježbe za stražnju ložu za tenisače trebaju pratiti kretanje na terenu: pripremni poskok, kratak start, odraz u stranu, kočenje prije lopte, rotaciju...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama: 6 varijanti i sigurno napredovanje

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama praktičan su način jačanja i kontrole pokreta kod kuće ili u teretani. Pod pete stavite...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Obrnuta hiperekstenzija za stražnju ložu: tehnika i postava

U obrnutoj hiperekstenziji za stražnju ložu trup ostaje oslonjen, a noge se kreću unatrag iz kukova. Najprije namjestite podlogu, ručke, slobodnu putanju...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Bol iza koljena: mogući uzroci i prvi koraci

Bol iza koljena može biti povezana s tetivama stražnje lože, mišićima lista, zglobom ili tkivima u zakoljenskoj jami. Sama lokacija boli ne...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha: sprint, kočenje i okret

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha trebaju odgovarati kratkim sprintovima, dubokim iskoracima, naglom kočenju, okretima i ponovnom odrazu. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib ili rumunjsko mrtvo dizanje za stražnju ložu kod kuće?

Pri odabiru između nordijskog pregiba i rumunjskog mrtvog dizanja za stražnju ložu kod kuće, odaberite nordijski pregib ako posebno želite trenirati savijanje...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće: sigurno i stabilno postavljanje

Za izvođenje nordijskog pregiba kod kuće trebate čvrsto i prikladno mjesto za učvršćenje, pravilno namještene remene za gležnjeve i prostirku pod koljenima....

Pogledajte ↗

ČLANAK

Kako odabrati spravu za stražnju ložu kod kuće: četiri mogućnosti

Spravu za vježbanje stražnje lože kod kuće birajte prema pokretu koji želite vježbati, a ne prema veličini ili izgledu. Sjedeća ili ležeća...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježba good morning za stražnju ložu: tehnika i pogreške

Vježba good morning za stražnju ložu podrazumijeva pretklon iz kukova: potisnite kukove unatrag, zadržite koljena blago savijena, a trup neka se kreće...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Izometrički nordijski pregib: tehnika, nagib i napredovanje

Kod izometričkog nordijskog pregibazadržavate jedan položaj tijekom naginjanja naprijed. Gležnjevi su čvrsto učvršćeni, a tijelo ostaje što ravnije od koljena do ramena....

Pogledajte ↗

ČLANAK

Pregib nogu na TRX trakama: postava i tehnika

Dobra tehnika pregiba nogu na TRX trakama počinje sigurnim ovjesom, petama u držačima za stopala i kukovima dovoljno visoko da tijelo od...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Pregib noge na sajli: postavljanje i pravilna tehnika

Dobra tehnika pregiba noge na sajli počinje niskom i ravnom putanjom sajle, remenom za gležanj koji ne klizi i položajem u kojem...

Pogledajte ↗