Rezultati za “Προγράμματα προπόνησης”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za korfbal: skok, okret i odraz

Vježbe za stražnju ložu za korfbal trebaju odgovarati skokovima, doskocima, okretima, kratkim ubrzanjima i ponavljanim odrazima. Nekoliko pregiba nogu nakon treninga nije...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Stanica za nordijski pregib u teretani: kompaktna i za samostalnu uporabu

Stanica za nordijski pregib u teretani nije velika sprava, nego jasno uređen prostor u kojem član može učvrstiti gležnjeve, provjeriti slobodnu zonu...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib na putovanju: provjera sidrišta i plan B

Postavu za nordijski pregib ima smisla ponijeti na put samo ako unaprijed znate što vam treba i prihvaćate mogućnost da odredište neće...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu pri radu od kuće: razgibajte se nakon sjedenja

Vježbe za stražnju ložu za ljude koji rade od kuće trebaju biti kratke i lako ponovljive. Nakon dugog sjedenja stražnja strana bedara...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib ili rumunjsko mrtvo dizanje za stražnju ložu kod kuće?

Pri odabiru između nordijskog pregiba i rumunjskog mrtvog dizanja za stražnju ložu kod kuće, odaberite nordijski pregib ako posebno želite trenirati savijanje...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Remeni za gležnjeve za nordijski pregib kod kuće: sedam provjera

Remeni za gležnjeve za nordijski pregib kod kuće moraju prije svega pouzdano držati potkoljenice nisko i stabilno dok se kontrolirano naginjete naprijed....

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za atletičare: sprint, skok i doskok

Vježbe za stražnju ložu za atletičare trebaju odgovarati sprintu, ubrzanju, kočenju, skoku i doskoku. Za sprintera, preponaša, skakača ili višebojca to je...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Nordijski pregib kod kuće: sigurno i stabilno postavljanje

Za izvođenje nordijskog pregiba kod kuće trebate čvrsto i prikladno mjesto za učvršćenje, pravilno namještene remene za gležnjeve i prostirku pod koljenima....

Pogledajte ↗

ČLANAK

Obrnuti nordijski pregib i nordijski pregib za stražnju ložu: koja je razlika?

Nazivi obrnuti nordijski pregib i nordijski pregib za stražnju ložu zvuče slično, ali vježbe služe gotovo suprotnim svrhama. Pri obrnutom nordijskom pregibu...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Oprema za nordijski pregib: što odgovara treningu kod kuće?

Oprema za nordijski pregib ne mora biti velika sprava. Najvažnije je da gležnjevi ostanu stabilno učvršćeni nisko dok se iz klečećeg položaja...

Pogledajte ↗