Rezultati za “Ischiocrurali”

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju: usponi, spustovi i kočenje

Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju trebaju odgovarati usponima, spustovima, neravnom terenu i kočenju kada ste već umorni. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za korfbal: skok, okret i odraz

Vježbe za stražnju ložu za korfbal trebaju odgovarati skokovima, doskocima, okretima, kratkim ubrzanjima i ponavljanim odrazima. Nekoliko pregiba nogu nakon treninga nije...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za sportaše: snaga, kontrola i primjena u sportu

Vježbe za stražnju ložu za sportaše trebaju razvijati više od umora u stražnjem dijelu natkoljenice. Koristan plan spaja sprint, ekscentričnu kontrolu kočenja,...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje: odraz, zavoji i kontrola

Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje trebaju odgovarati niskom klizačkom stavu, odrazu u stranu, dugom klizanju, zavojima i kratkim ubrzanjima kada...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u veslanju: snaga zaveslaja, kontrola i ubrzanje

Vježbe za stražnju ložu u veslanju trebaju poduprijeti snažniji zaveslaj, potisak nogama, kontrolu trupa i ubrzanje, bez dodatnog opterećivanja donjeg dijela leđa...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za padel: start, kočenje i promjene smjera

Vježbe za stražnju ložu za padel trebaju pratiti kretanje na terenu: pripremni poskok, kratak start, odraz u stranu, kočenje prije lopte, rotaciju...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za rukometaše: sprint, skok i kočenje

Vježbe za stražnju ložu za rukometaše trebaju odgovarati kratkim sprintovima, naglom kočenju, bočnim koracima, skokovima i kontroliranim doskocima. Dobar plan spaja snagu...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha: sprint, kočenje i okret

Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha trebaju odgovarati kratkim sprintovima, dubokim iskoracima, naglom kočenju, okretima i ponovnom odrazu. Sam pregib potkoljenice...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Potisak nogama i stražnja loža: zamjenjuje li viši položaj stopala pregib?

Čak i ako potisak nogama koristite za trening stražnje lože, viši položaj stopala ne zamjenjuje automatski zasebni pregib potkoljenice. Studije položaja stopala...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu s gimnastičkom loptom: pregibi, most i plan

Vježbe za stražnju ložu s gimnastičkom loptom korisne su kada želite trenirati kod kuće ili u teretani bez sprave. Glavna je vježba...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za ukočenu stražnju ložu: lakše kretanje i jačanje

S vježbama za ukočenu stražnju ložu počnite ugodnim pokretima, a ne forsiranim istezanjem ili zahtjevnim testiranjem nordijskim pregibom. Isprobajte kratki slijed hodanja,...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za skijanje: bolja kontrola pri kočenju i skretanju

Vježbe za stražnju ložu za skijanje trebaju pripremiti noge za spust, kočenje, zavoje, nizak položaj tijela i umor koji se nakuplja tijekom...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Grč stražnje lože pri sjedenju: uzroci i što pomaže

Grč stražnje lože pri sjedenju naglo je, nevoljno stezanje mišića; nije svaka bol iza natkoljenice grč. Najprije promijenite položaj i pustite da...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Ozljeda stražnje lože pri trčanju: što često pođe po zlu?

Ozljeda stražnje lože kod trkača rijetko se pojavi bez ikakva prethodnog opterećenja. Često se skupi više čimbenika: brzina, umor, prebrzo povećanje treninga,...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za atletičare: sprint, skok i doskok

Vježbe za stražnju ložu za atletičare trebaju odgovarati sprintu, ubrzanju, kočenju, skoku i doskoku. Za sprintera, preponaša, skakača ili višebojca to je...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama: 6 varijanti i sigurno napredovanje

Vježbe za stražnju ložu s kliznim podloškama praktičan su način jačanja i kontrole pokreta kod kuće ili u teretani. Pod pete stavite...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu za košarkaše: skok, kočenje i doskok

Vježbe za stražnju ložu za košarkaše trebaju odgovarati skokovima, doskocima, kočenju, promjenama smjera i kratkim ubrzanjima. Nekoliko nasumičnih pregiba nogu nakon treninga...

Pogledajte ↗

ČLANAK

Vježbe za stražnju ložu u CrossFitu: snaga za dizanje, skokove i sprint

Vježbe za stražnju ložu u CrossFitu trebaju vam pomoći pri pregibu u kukovima, čučnju, skoku, guranju sanjki, kratkom sprintu i dugom WOD-u,...

Pogledajte ↗