PRETRAŽI NORDBELT
Proizvodi, vodiči i relevantne Nordbeltove stranice na jednom mjestu.
01 PRONAĐENO
Interni koncepti i proizvodi namijenjeni samo za obradu narudžbi isključeni su iz rezultata.
Ozljede stražnje lože česte su u nogometu, a oporavak zna biti frustrirajući. Igrač se ponekad može vratiti dijelu treninga prije nego što...
Pogledajte ↗
Pregib koljena s elastičnom trakom jednostavan je način da trenirate savijanje koljena bez sprave. Učvrstite traku nisko, držite kukove mirnima i kontrolirano...
Pogledajte ↗
Protokol vježbanja stražnje lože u fizioterapiji ne bi trebao biti krut kalendar. Korisnije je imati okvir za odluke: procijeniti tegobe, postupno povećati...
Pogledajte ↗
Ozljeda stražnje lože kod trkača rijetko se pojavi bez ikakva prethodnog opterećenja. Često se skupi više čimbenika: brzina, umor, prebrzo povećanje treninga,...
Pogledajte ↗
Nazivi obrnuti nordijski pregib i nordijski pregib za stražnju ložu zvuče slično, ali vježbe služe gotovo suprotnim svrhama. Pri obrnutom nordijskom pregibu...
Pogledajte ↗
Spravu za vježbanje stražnje lože kod kuće birajte prema pokretu koji želite vježbati, a ne prema veličini ili izgledu. Sjedeća ili ležeća...
Pogledajte ↗
Nordijski pregib može biti dovoljno kao jedina kućna vježba za stražnju ložu ako namjerno želite trenirati jedan zadatak: kontrolirano savijanje koljena dok...
Pogledajte ↗
Grč stražnje lože pri sjedenju naglo je, nevoljno stezanje mišića; nije svaka bol iza natkoljenice grč. Najprije promijenite položaj i pustite da...
Pogledajte ↗
Stražnju ložu kod kuće možete jačati mostom, pregibom u kukovima i vježbom u kojoj savijate koljena, primjerice kliznim pregibom nogu. Odaberite dvije...
Pogledajte ↗
Ako tijekom sprinta, ubrzavanja ili drugog naglog pokreta osjetite iznenadnu bol u stražnjem dijelu natkoljenice, prekinite aktivnost i smanjite opterećenje. U prva...
Pogledajte ↗
Bol na stražnjoj strani natkoljenice odmah ispod stražnjice često se osjeća drukčije od uobičajene mišićne bolnosti u sredini stražnje lože. Ako je...
Pogledajte ↗
Asklingov protokol pristup je rehabilitaciji stražnje lože koji se temelji na kontroliranim vježbama u izduženom položaju mišića. Nije čvrst raspored po tjednima,...
Pogledajte ↗
Čak i ako potisak nogama koristite za trening stražnje lože, viši položaj stopala ne zamjenjuje automatski zasebni pregib potkoljenice. Studije položaja stopala...
Pogledajte ↗
Bol iza koljena može biti povezana s tetivama stražnje lože, mišićima lista, zglobom ili tkivima u zakoljenskoj jami. Sama lokacija boli ne...
Pogledajte ↗
Ako kod kuće tražite zamjenu za glute-ham raise, nordijski pregib često je najbliža praktična mogućnost. Ne trebate GHD spravu, ali trebate stabilno...
Pogledajte ↗
Plan nordijskog pregiba za stražnju ložu u nogometu mora biti dovoljno kratak da ga možete redovito provoditi, a dovoljno zahtjevan da ima...
Pogledajte ↗
Kod nordijskog pregiba stražnje lože iz klečećeg položaja kočite naginjanje tijela prema naprijed dok su gležnjevi učvršćeni. Kod uobičajenog pregiba potkoljenice pomičete...
Pogledajte ↗
Zamjenska vježba za nordijski pregib može trenirati stražnju ložu kada je puni pregib prezahtjevan, kada nemate odgovarajuće sidrište ili vam drugi pokret...
Pogledajte ↗POMOĆ NISTE PRONAŠLI ODGOVOR?
Pošaljite Nordbeltovu timu pitanje o svojoj situaciji ili postavljanju opreme. Obično odgovaramo u roku jednog radnog dana.
Kontaktirajte nas ↗