ZNANJE BEZ VELIKIH OBEĆANJA
Praktične upute o stražnjoj loži, nordijskim pregibima, oporavku i postupnom napredovanju u treningu — jasno napisane i primjenjive.
01 BAZA ZNANJA
Od tehnike i postupnog napredovanja do oporavka i prevencije ozljeda. Svaki je članak osmišljen da od pitanja brzo dođete do korisnog sljedećeg koraka.
Članci: 135 · jasno objašnjeno · bez velikih obećanja
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za rukometaše trebaju odgovarati kratkim sprintovima, naglom kočenju, bočnim koracima, skokovima i kontroliranim doskocima. Dobar plan spaja snagu kuka i snagu pri...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu u boulderingu trebaju odgovarati zahvatu petom, visokom osloncu stopala, kontroliranom odgurivanju, spuštanju i doskoku. Obični pregibi nogu...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za korfbal trebaju pratiti skokove, doskoke, okrete, kratka ubrzanja i ponavljane odraze. Nekoliko pregiba nogu nakon treninga...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu u veslanju trebaju ojačati potisak nogama, kontrolu trupa i ubrzanje bez dodatnog opterećenja donjeg dijela leđa ili...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu u CrossFitu trebaju pomoći pri pregibu iz kuka, čučnju, skoku, guranju sanjki, kratkom sprintu i dugom WOD-u...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za golfere trebaju pomoći prenositi silu bez ukočenog zamaha. Golf traži rotaciju, kontrolu kuka, odraz, ravnotežu i...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za plesače trebaju spajati snagu i fleksibilnost bez forsiranja opsega. Balet, moderni i suvremeni ples, jazz i...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za atletičare trebaju odgovarati sprintu, ubrzanju, kočenju, skoku i doskoku. Sprinteri, preponaši, skakači i višebojci trebaju više...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za skijanje trebaju pripremiti noge za spust, kočenje, zavoje, nizak položaj tijela i umor koji se nakuplja...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Trening stražnje lože za ragbi treba pripremiti za trčanje, ubrzavanje, kočenje, promjene smjera i kontakt. Kombinirajte snagu pri savijanju koljena i...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za odbojkaše trebaju odgovarati skokovima, doskocima, kratkim zaletima, brzom kočenju i ponavljanim odrazima. Samo nekoliko pregiba nogu...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Vježbe za stražnju ložu za košarkaše trebaju pratiti skok, doskok, kočenje, promjenu smjera i kratka ubrzanja. Nekoliko nasumičnih pregiba nogu nakon...
Pročitajte članak↗